Aperçu de la présentation d’un avis sur Magnésium bisglycinate TRAACS + B6. Ce texte fictif sera remplacé par un témoignage client authentique.
Magnésium bisglycinate TRAACS + B6
4,5/5(23 avis)Trois gélules par jour pour 150 mg de magnésium élément sous forme de bisglycinate TRAACS, avec 1,4 mg de vitamine B6. Le magnésium bien dosé et bien toléré, sans arrondi flatteur.
Pour périménopause, ménopause, après.
Trois gélules par jour pour 150 mg de magnésium élément sous forme de bisglycinate TRAACS, avec 1,4 mg de vitamine B6. Le magnésium bien dosé et bien toléré, sans arrondi flatteur.
C'est le complément le plus recommandé et le plus mal étiqueté du rayon. Le magnésium intervient dans plusieurs centaines de réactions enzymatiques, dont celles qui produisent l'énergie cellulaire et celles qui font fonctionner le système nerveux et les muscles. Les enquêtes alimentaires françaises montrent qu'une part importante des femmes adultes en consomme moins que les apports conseillés. À la ménopause, rien ne prouve que les besoins augmentent : ce qui change, c'est que la fatigue, l'humeur en dents de scie et les nuits courtes rendent un déficit plus audible. Nous ne vous vendons donc pas un magnésium « spécial ménopause ». Nous vous vendons un magnésium correctement dosé, dont vous pouvez vérifier le calcul.
Pour trois gélules, soit la prise quotidienne : 150 mg de magnésium élément, apportés par 1 070 mg de bisglycinate de magnésium TRAACS, et 1,4 mg de vitamine B6, apportés par 2,1 mg de pyridoxal-5-phosphate. C'est le chiffre de 150 mg qui compte, pas celui de 1 070 mg : un sel de magnésium ne contient qu'une fraction de magnésium, environ 14 % pour le bisglycinate. Une marque qui inscrit « 1 070 mg de magnésium » sur sa boîte annonce donc sept fois ce qu'elle apporte réellement. Nos 150 mg représentent 40 % des valeurs nutritionnelles de référence, largement au-dessus des 15 % en dessous desquels le règlement européen n'autorise aucune revendication. La vitamine B6, à 100 % des valeurs de référence, est là parce qu'elle porte ses propres contributions reconnues, listées plus bas, et non comme un arôme réglementaire. Le bisglycinate est choisi pour sa tolérance digestive, nettement meilleure que celle de l'oxyde, qui reste le sel le moins cher et le plus laxatif du marché.
Trois gélules par jour, de préférence au cours d'un repas, une à chaque repas si vous voulez répartir, ou les trois ensemble le soir si cela vous simplifie la vie. Il faut trois gélules et non une, et c'est la forme choisie qui l'impose : à 14 % d'élément, 150 mg de magnésium réclament plus d'un gramme de bisglycinate, qu'aucune gélule ne peut contenir. Avec de l'oxyde, qui titre environ 60 %, 249 mg de sel suffiraient et tiendraient dans une seule gélule sans que l'étiquette mente en quoi que ce soit, c'est faisable, c'est honnête, et si nous ne l'avons pas fait c'est pour la raison de tolérance dite plus haut. Une gélule unique ne signale donc pas une tricherie, elle signale un autre sel, avec ce qu'il coûte au confort digestif. La tricherie, elle, consiste à inscrire le poids du sel là où l'on attend la dose d'élément, et celle-là se rencontre avec toutes les formes. Si vous prenez déjà le Complexe Sommeil ou le Complexe Ménopause Jour & Nuit, ne cumulez pas : ils contiennent respectivement 100 mg et 84 mg de magnésium élément, et de la vitamine B6 pour le second.
Le magnésium ne fait pas dormir. Aucune allégation autorisée ne le lie au sommeil, et nous n'en écrirons pas une. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur. Sur les crampes nocturnes, souvent citées, l'EFSA n'a retenu que la contribution à une fonction musculaire normale, ce qui n'est pas la même promesse que la disparition d'une crampe. Et s'il vous manque du magnésium parce que votre alimentation en apporte peu, une gélule ne remplacera pas durablement les légumes secs, les oléagineux, le chocolat noir et certaines eaux minérales, qui en contiennent beaucoup pour moins cher. Une fatigue qui s'installe malgré tout mérite un bilan sanguin, pas une deuxième boîte.
Trois gélules par jour, réparties au cours des repas ou prises ensemble le soir, avec un grand verre d'eau.
| Magnésium élément (bisglycinate de magnésium TRAACS, 1 070 mg par jour) | 150 mg |
|---|---|
| Vitamine B6 (apportée par 2,1 mg de pyridoxal-5-phosphate) | 1,4 mg |
Reprises dans la formulation officielle du règlement européen 432/2012. Ce sont les seules affirmations de santé que ce produit a le droit de porter.
- Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales
- Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue
- La vitamine B6 contribue à des fonctions psychologiques normales
Ne se substitue pas à un avis médical ni à un traitement prescrit : des crampes nocturnes répétées, des fourmillements, ou une fatigue qui ne cède pas justifient un avis médical et, souvent, un bilan sanguin. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Déconseillé en cas d'insuffisance rénale. Un apport élevé de magnésium peut entraîner un effet laxatif. Ne pas associer à un autre complément contenant du magnésium ou de la vitamine B6 : la dose maximale retenue en France est de 2 mg de vitamine B6 par jour. Espacer d'au moins deux heures la prise d'un antibiotique de la famille des cyclines ou des quinolones, et celle d'un bisphosphonate. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. À conserver hors de portée des enfants.
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Questions fréquentes
Trois gélules par jour, réparties au cours des repas ou prises ensemble le soir, avec un grand verre d'eau.
Il est pensé pour la périménopause, la ménopause et les années qui suivent les dernières règles. Ce n’est pas une contre-indication en dehors de ces périodes : c’est là qu’il a le plus de chances de vous servir.
Cette fiche est rangée sous l’humeur et l’énergie. Le détail de ce qu’il fait, et de ce qu’il ne fait pas, est dans la description.
Le magnésium ne fait pas dormir. Aucune allégation autorisée ne le lie au sommeil, et nous n'en écrirons pas une. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur. Sur les crampes nocturnes, souvent citées, l'EFSA n'a retenu que la contribution à une fonction musculaire normale, ce qui n'est pas la même promesse que la disparition d'une crampe. Et s'il vous manque du magnésium parce que votre alimentation en apporte peu, une gélule ne remplacera pas durablement les légumes secs, les oléagineux, le chocolat noir et certaines eaux minérales, qui en contiennent beaucoup pour moins cher. Une fatigue qui s'installe malgré tout mérite un bilan sanguin, pas une deuxième boîte.
Magnésium élément (bisglycinate de magnésium TRAACS, 1 070 mg par jour) : 150 mg · Vitamine B6 (apportée par 2,1 mg de pyridoxal-5-phosphate) : 1,4 mg. La liste complète figure sur l’emballage.
4 allégations autorisées par le règlement européen 432/2012, reprises dans leur formulation officielle : Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux Le magnésium contribue à réduire la fatigue La vitamine B6 contribue à des fonctions psychologiques normales Aucune autre affirmation de santé n’est permise pour ce produit.
Ne se substitue pas à un avis médical ni à un traitement prescrit : des crampes nocturnes répétées, des fourmillements, ou une fatigue qui ne cède pas justifient un avis médical et, souvent, un bilan sanguin. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Déconseillé en cas d'insuffisance rénale. Un apport élevé de magnésium peut entraîner un effet laxatif. Ne pas associer à un autre complément contenant du magnésium ou de la vitamine B6 : la dose maximale retenue en France est de 2 mg de vitamine B6 par jour. Espacer d'au moins deux heures la prise d'un antibiotique de la famille des cyclines ou des quinolones, et celle d'un bisphosphonate. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. À conserver hors de portée des enfants.
Non. Ce produit ne traite ni ne guérit aucune maladie, et il ne remplace ni un traitement hormonal de la ménopause, ni l’avis de votre médecin. Si vos symptômes bouleversent votre quotidien, la conversation à avoir est avec votre gynécologue.
C’est à votre médecin ou à votre pharmacien de le dire, en connaissant votre traitement. Nous ne pouvons pas répondre à votre place, et personne ne le devrait sans voir votre ordonnance.
Comptez trois à quatre semaines de prise régulière avant de juger, et une cure de trois mois pour une évaluation honnête. Un complément ne se voit pas en une semaine.
2 formats : Cure 1 mois à 19,99 €, Cure 3 mois à 44,99 €. Le format long revient moins cher à durée égale, l’économie est affichée sur le sélecteur.
Non. Les compléments alimentaires, les cosmétiques et les textiles ne sont pas remboursés. Certaines mutuelles proposent des forfaits « bien-être » : c’est à vérifier auprès de la vôtre, nous ne fournissons pas de feuille de soins.
Livraison offerte, sans minimum d’achat. Toute commande passée avant 16 h un jour ouvré part le jour même, et arrive en 2 à 3 jours ouvrés en France métropolitaine. Vous avez 14 jours pour changer d’avis et nous renvoyer le produit non ouvert : le renvoi est gratuit, le remboursement intervient sous 14 jours après réception.
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