Aperçu de la présentation d’un avis sur Calcium marin + Vitamine D3. Ce texte fictif sera remplacé par un témoignage client authentique.
Calcium marin + Vitamine D3
4,4/5(21 avis)Deux comprimés par jour : 400 mg de calcium élément issu d'une algue rouge et 25 µg de vitamine D3. Pour celles qui mangent peu ou pas de produits laitiers.
Pour ménopause, après.
Deux comprimés par jour : 400 mg de calcium élément issu d'une algue rouge et 25 µg de vitamine D3. Pour celles qui mangent peu ou pas de produits laitiers.
Commençons par ce qui devrait figurer sur toutes les boîtes de calcium et n'y figure jamais. La référence nutritionnelle retenue par l'ANSES pour une femme adulte est de 950 mg de calcium par jour. Un yaourt en apporte environ 150 mg, trente grammes de fromage à pâte dure environ 300 mg, un verre de lait de 200 ml environ 240 mg, et certaines eaux minérales dites calciques plus de 400 mg par litre. Si vous consommez trois produits laitiers par jour, vous y êtes, et cette fiche ne vous concerne pas. Si vous avez arrêté les laitages (par intolérance, par choix, ou parce qu'on vous a dit que c'était mieux), vous êtes probablement loin du compte, et le moment où cela compte le plus est précisément celui où la perte osseuse s'accélère, dans les années qui suivent les dernières règles. C'est à cette situation-là, et à elle seule, que ce complément répond.
Pour deux comprimés, soit la prise quotidienne : 400 mg de calcium élément, apportés par 1 250 mg de lithothamne, une algue rouge calcifiée récoltée au large des côtes atlantiques, qui contient environ 32 % de calcium. Le chiffre qui compte est 400 mg, pas 1 250 mg, et la différence est exactement ce qui permet à certaines marques d'afficher un gros nombre sur le devant du paquet. Ces 400 mg représentent 50 % des valeurs nutritionnelles de référence. S'y ajoutent 25 µg de vitamine D3, soit 1 000 UI et 500 % des valeurs de référence, sans laquelle le calcium avalé serait absorbé bien moins efficacement. Le lithothamne apporte naturellement d'autres minéraux, dont environ 30 mg de magnésium élément. Nous le mentionnons pour être complets, mais nous n'en revendiquons rien : 30 mg représentent 8 % des valeurs nutritionnelles de référence du magnésium, soit moins que les 15 % en dessous desquels le règlement européen n'autorise aucune revendication. Un minéral présent n'est pas un minéral dosé.
Deux comprimés par jour, et de préférence un le matin et un le soir plutôt que les deux ensemble : au-delà de 500 mg environ pris en une fois, la fraction absorbée diminue. Prenez-les au cours d'un repas. Deux points de vigilance qui comptent davantage que la marque choisie. Le calcium empêche l'absorption de plusieurs médicaments courants à cet âge : la lévothyroxine, les bisphosphonates, les antibiotiques de la famille des cyclines et des quinolones. Espacez d'au moins deux heures, quatre pour la lévothyroxine. Et ne cumulez pas avec notre Complexe Os & Muscle, qui contient déjà 300 mg de calcium et 25 µg de vitamine D, ni avec la Vitamine D3 + K2, qui ferait double emploi sur la D3.
Il ne construit pas de l'os neuf. Les allégations autorisées disent que le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale, que la vitamine D contribue elle aussi à ce maintien, et qu'elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, pas un mot sur le risque de fracture, pas un mot sur l'ostéoporose, et nous n'écrirons rien de tel. Le verbe du règlement mérite d'ailleurs d'être lu lentement : le calcium « est nécessaire », il ne « contribue » pas. C'est plus absolu que tout ce que vous lirez ailleurs sur cette boutique, et cela dit une chose précise (qu'il n'y a pas d'ossature sans calcium) et une seule. Cela ne dit pas qu'en prendre davantage vous fera un meilleur squelette. Il ne sert à rien, et il est même déconseillé, si votre alimentation couvre déjà vos apports : viser très haut par sécurité n'est pas une bonne idée, les apports élevés de calcium sous forme de compléments ayant fait l'objet d'un débat scientifique qui n'est pas clos, et exposant par ailleurs aux calculs rénaux. L'objectif est de compléter l'écart, pas d'empiler. Il ne dispense pas non plus de marcher et de porter un peu de charge : l'os ne se maintient pas avec un comprimé, il se maintient avec de la contrainte mécanique. Et si vous avez des antécédents familiaux de fracture, une ménopause précoce ou une corticothérapie prolongée, la conversation à avoir est avec votre médecin, qui décidera d'une ostéodensitométrie.
Deux comprimés par jour, un le matin et un le soir, au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau.
| Calcium élément (lithothamne, algue rouge calcifiée, 1 250 mg par jour) | 400 mg |
|---|---|
| Vitamine D3 (cholécalciférol d'origine non animale, extrait de lichen) | 25 µg |
| Magnésium élément naturellement présent dans le lithothamne (8 % des VNR, aucune allégation revendiquée) | 30 mg |
Reprises dans la formulation officielle du règlement européen 432/2012. Ce sont les seules affirmations de santé que ce produit a le droit de porter.
- Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale
- La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore
- La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale
Ne se substitue pas à un avis médical ni à un traitement prescrit : un apport alimentaire en calcium à évaluer, un antécédent de fracture ou de calcul rénal se discutent avec votre médecin. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Déconseillé en cas d'hypercalcémie, d'hypercalciurie, d'antécédent de calcul rénal calcique, d'insuffisance rénale ou de sarcoïdose. Contient une algue marine : déconseillé en cas d'allergie aux produits de la mer. Espacer d'au moins deux heures la prise d'un bisphosphonate ou d'un antibiotique de la famille des cyclines ou des quinolones, et d'au moins quatre heures celle de lévothyroxine. Ne pas associer à un autre complément contenant du calcium ou de la vitamine D : l'apport maximal tolérable de vitamine D retenu au niveau européen est de 100 µg par jour pour l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. À conserver hors de portée des enfants.
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Questions fréquentes
Deux comprimés par jour, un le matin et un le soir, au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau.
Il est pensé pour la ménopause et les années qui suivent les dernières règles. Ce n’est pas une contre-indication en dehors de ces périodes : c’est là qu’il a le plus de chances de vous servir.
Cette fiche est rangée sous les os et les muscles. Le détail de ce qu’il fait, et de ce qu’il ne fait pas, est dans la description.
Il ne construit pas de l'os neuf. Les allégations autorisées disent que le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale, que la vitamine D contribue elle aussi à ce maintien, et qu'elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, pas un mot sur le risque de fracture, pas un mot sur l'ostéoporose, et nous n'écrirons rien de tel. Le verbe du règlement mérite d'ailleurs d'être lu lentement : le calcium « est nécessaire », il ne « contribue » pas. C'est plus absolu que tout ce que vous lirez ailleurs sur cette boutique, et cela dit une chose précise (qu'il n'y a pas d'ossature sans calcium) et une seule. Cela ne dit pas qu'en prendre davantage vous fera un meilleur squelette. Il ne sert à rien, et il est même déconseillé, si votre alimentation couvre déjà vos apports : viser très haut par sécurité n'est pas une bonne idée, les apports élevés de calcium sous forme de compléments ayant fait l'objet d'un débat scientifique qui n'est pas clos, et exposant par ailleurs aux calculs rénaux. L'objectif est de compléter l'écart, pas d'empiler. Il ne dispense pas non plus de marcher et de porter un peu de charge : l'os ne se maintient pas avec un comprimé, il se maintient avec de la contrainte mécanique. Et si vous avez des antécédents familiaux de fracture, une ménopause précoce ou une corticothérapie prolongée, la conversation à avoir est avec votre médecin, qui décidera d'une ostéodensitométrie.
Calcium élément (lithothamne, algue rouge calcifiée, 1 250 mg par jour) : 400 mg · Vitamine D3 (cholécalciférol d'origine non animale, extrait de lichen) : 25 µg · Magnésium élément naturellement présent dans le lithothamne (8 % des VNR, aucune allégation revendiquée) : 30 mg. La liste complète figure sur l’emballage.
3 allégations autorisées par le règlement européen 432/2012, reprises dans leur formulation officielle : Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale Aucune autre affirmation de santé n’est permise pour ce produit.
Ne se substitue pas à un avis médical ni à un traitement prescrit : un apport alimentaire en calcium à évaluer, un antécédent de fracture ou de calcul rénal se discutent avec votre médecin. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Déconseillé en cas d'hypercalcémie, d'hypercalciurie, d'antécédent de calcul rénal calcique, d'insuffisance rénale ou de sarcoïdose. Contient une algue marine : déconseillé en cas d'allergie aux produits de la mer. Espacer d'au moins deux heures la prise d'un bisphosphonate ou d'un antibiotique de la famille des cyclines ou des quinolones, et d'au moins quatre heures celle de lévothyroxine. Ne pas associer à un autre complément contenant du calcium ou de la vitamine D : l'apport maximal tolérable de vitamine D retenu au niveau européen est de 100 µg par jour pour l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. À conserver hors de portée des enfants.
Non. Ce produit ne traite ni ne guérit aucune maladie, et il ne remplace ni un traitement hormonal de la ménopause, ni l’avis de votre médecin. Si vos symptômes bouleversent votre quotidien, la conversation à avoir est avec votre gynécologue.
C’est à votre médecin ou à votre pharmacien de le dire, en connaissant votre traitement. Nous ne pouvons pas répondre à votre place, et personne ne le devrait sans voir votre ordonnance.
Comptez trois à quatre semaines de prise régulière avant de juger, et une cure de trois mois pour une évaluation honnête. Un complément ne se voit pas en une semaine.
2 formats : Cure 1 mois à 14,99 €, Cure 3 mois à 34,99 €. Le format long revient moins cher à durée égale, l’économie est affichée sur le sélecteur.
Non. Les compléments alimentaires, les cosmétiques et les textiles ne sont pas remboursés. Certaines mutuelles proposent des forfaits « bien-être » : c’est à vérifier auprès de la vôtre, nous ne fournissons pas de feuille de soins.
Livraison offerte, sans minimum d’achat. Toute commande passée avant 16 h un jour ouvré part le jour même, et arrive en 2 à 3 jours ouvrés en France métropolitaine. Vous avez 14 jours pour changer d’avis et nous renvoyer le produit non ouvert : le renvoi est gratuit, le remboursement intervient sous 14 jours après réception.
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