Aperçu de la présentation d’un avis sur Complexe Cheveux & Ongles : biotine, zinc, sélénium. Ce texte fictif sera remplacé par un témoignage client authentique.
Complexe Cheveux & Ongles : biotine, zinc, sélénium
4,4/5(13 avis)Deux gélules par jour : 50 µg de biotine, 10 mg de zinc élément et 50 µg de sélénium élément. Des doses de complément alimentaire, pas des doses d'affichage : elles atteignent les plafonds journaliers retenus en France pour le zinc et le sélénium, que rien ne gagnerait à être dépassés.
Pour périménopause, ménopause, après.
Deux gélules par jour : 50 µg de biotine, 10 mg de zinc élément et 50 µg de sélénium élément. Des doses de complément alimentaire, pas des doses d'affichage : elles atteignent les plafonds journaliers retenus en France pour le zinc et le sélénium, que rien ne gagnerait à être dépassés.
Le cheveu et l'ongle sont deux structures de kératine, fabriquées par des cellules qui se divisent vite et qui sont donc parmi les premières à souffrir quand un nutriment manque. C'est aussi ce qui rend ce rayon si facile à peupler de formules à vingt ingrédients : tout ce qui participe au métabolisme peut s'y justifier vaguement. Nous avons pris le chemin inverse et retenu les trois nutriments qui, pour les cheveux et les ongles, disposent d'une contribution reconnue par le règlement européen : la biotine, le zinc et le sélénium. Tout le reste de ce que l'on trouve dans cette catégorie (prêle, bambou, levure de bière, kératine) n'a aucune allégation autorisée, et nous ne mettons pas d'ingrédient dans une gélule pour qu'il figure sur l'étiquette.
Pour deux gélules, soit la prise quotidienne. Biotine : 50 µg, soit 100 % des valeurs nutritionnelles de référence, qui sont de 50 µg. Zinc : 10 mg de zinc élément, apportés par 32 mg de citrate de zinc, ce sel contient environ 31 % de zinc, et c'est la teneur en élément que nous annonçons, jamais le poids du sel ; ces 10 mg représentent 100 % des valeurs de référence, qui sont de 10 mg. Sélénium : 50 µg de sélénium élément, apportés par 124 µg de L-sélénométhionine, qui contient environ 40 % de sélénium ; ces 50 µg représentent 91 % des valeurs de référence, qui sont de 55 µg, et 50 µg est aussi la dose journalière maximale retenue en France pour un complément alimentaire, nous sommes au plafond, pas au-dessus. Les trois franchissent donc largement le seuil de 15 % des valeurs de référence sans lequel aucune des cinq contributions listées plus bas ne serait utilisable.
Vous trouverez des flacons affichant 2 500, 5 000 ou 10 000 µg de biotine, soit jusqu'à 20 000 % des valeurs de référence. Deux raisons de ne pas suivre. La première : la carence en biotine est rare chez une femme qui mange varié, et rien n'indique qu'au-delà de la couverture des besoins, en ajouter davantage fasse davantage. La seconde est concrète et beaucoup moins connue : à forte dose, la biotine fausse un grand nombre de dosages sanguins, parce que les automates de laboratoire utilisent massivement le couple biotine-streptavidine comme réactif. Les hormones thyroïdiennes et la troponine en font partie, et selon la technique employée le résultat ressort faussement élevé ou faussement bas. Les agences sanitaires, dont la FDA, ont publié des alertes sur ce point, y compris des cas d'infarctus méconnus sur une troponine faussement normale. À 10 000 µg, il faut interrompre plusieurs jours avant une prise de sang et le signaler au laboratoire. À 50 µg, la question ne se pose pas. Nous avons préféré un dosage qui ne crée pas de problème à côté.
Deux gélules par jour au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Le zinc est mieux absorbé loin d'un repas très riche en fibres, en phytates ou en calcium, mais il est aussi mal supporté à jeun par beaucoup d'estomacs : nous conseillons donc le repas, en connaissance de cause. Comptez trois mois au minimum, et voici pourquoi le délai n'est pas négociable : un ongle de la main pousse d'environ 3 mm par mois et se renouvelle en six mois, un cheveu pousse d'environ 1 cm par mois. Ce qui est déjà sorti ne changera pas ; seul ce qui se fabrique maintenant peut être concerné.
Lisez les cinq contributions listées plus bas : elles disent toutes la même chose, le maintien d'un état normal. Aucune ne dit qu'un apport supplémentaire épaissit un cheveu, en fait repousser un, accélère la pousse ou rattrape une chute installée, et surtout, aucune ne s'applique utilement si vos apports sont déjà couverts, ce qui est le cas de la plupart des femmes qui mangent varié. Ces nutriments servent quand ils manquent. Si vos cheveux tombent réellement, le sujet est ailleurs : ferritine, TSH, numération, et la distinction entre effluvium télogène et alopécie androgénétique, qui se fait en consultation. Ce complexe n'est pas la réponse à une chute, et vendre le contraire est le fonds de commerce de tout ce rayon.
Deux gélules par jour au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Cure de trois mois minimum.
| Biotine, 100 % des VNR | 50 µg |
|---|---|
| Zinc élément (citrate de zinc, 32 mg par jour), 100 % des VNR | 10 mg |
| Sélénium élément (L-sélénométhionine, 124 µg par jour), 91 % des VNR | 50 µg |
Reprises dans la formulation officielle du règlement européen 432/2012. Ce sont les seules affirmations de santé que ce produit a le droit de porter.
- La biotine contribue au maintien de cheveux normaux
- Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux
- Le zinc contribue au maintien d'ongles normaux
- Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux
- Le sélénium contribue au maintien d'ongles normaux
Ne se substitue pas à un avis médical ni à un traitement prescrit : une chute de cheveux brutale, des plaques sans cheveu, ou des ongles qui se déforment justifient une consultation et un bilan sanguin. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas associer à un autre complément contenant du zinc, du sélénium ou de la biotine : les doses journalières maximales retenues en France pour un complément alimentaire sont de 15 mg pour le zinc et de 50 µg pour le sélénium, atteinte ici. Un apport prolongé et élevé de zinc peut réduire l'absorption du cuivre. Espacer d'au moins deux heures la prise d'un antibiotique de la famille des cyclines ou des quinolones, dont le zinc peut réduire l'absorption. Signalez la prise de biotine à votre laboratoire avant un dosage sanguin, en particulier thyroïdien ou de troponine. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. À conserver hors de portée des enfants.
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Questions fréquentes
Deux gélules par jour au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Cure de trois mois minimum.
Il est pensé pour la périménopause, la ménopause et les années qui suivent les dernières règles. Ce n’est pas une contre-indication en dehors de ces périodes : c’est là qu’il a le plus de chances de vous servir.
Cette fiche est rangée sous les cheveux. Le détail de ce qu’il fait, et de ce qu’il ne fait pas, est dans la description.
Lisez les cinq contributions listées plus bas : elles disent toutes la même chose, le maintien d'un état normal. Aucune ne dit qu'un apport supplémentaire épaissit un cheveu, en fait repousser un, accélère la pousse ou rattrape une chute installée, et surtout, aucune ne s'applique utilement si vos apports sont déjà couverts, ce qui est le cas de la plupart des femmes qui mangent varié. Ces nutriments servent quand ils manquent. Si vos cheveux tombent réellement, le sujet est ailleurs : ferritine, TSH, numération, et la distinction entre effluvium télogène et alopécie androgénétique, qui se fait en consultation. Ce complexe n'est pas la réponse à une chute, et vendre le contraire est le fonds de commerce de tout ce rayon.
Biotine, 100 % des VNR : 50 µg · Zinc élément (citrate de zinc, 32 mg par jour), 100 % des VNR : 10 mg · Sélénium élément (L-sélénométhionine, 124 µg par jour), 91 % des VNR : 50 µg. La liste complète figure sur l’emballage.
5 allégations autorisées par le règlement européen 432/2012, reprises dans leur formulation officielle : La biotine contribue au maintien de cheveux normaux Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux Le zinc contribue au maintien d'ongles normaux Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux Le sélénium contribue au maintien d'ongles normaux Aucune autre affirmation de santé n’est permise pour ce produit.
Ne se substitue pas à un avis médical ni à un traitement prescrit : une chute de cheveux brutale, des plaques sans cheveu, ou des ongles qui se déforment justifient une consultation et un bilan sanguin. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas associer à un autre complément contenant du zinc, du sélénium ou de la biotine : les doses journalières maximales retenues en France pour un complément alimentaire sont de 15 mg pour le zinc et de 50 µg pour le sélénium, atteinte ici. Un apport prolongé et élevé de zinc peut réduire l'absorption du cuivre. Espacer d'au moins deux heures la prise d'un antibiotique de la famille des cyclines ou des quinolones, dont le zinc peut réduire l'absorption. Signalez la prise de biotine à votre laboratoire avant un dosage sanguin, en particulier thyroïdien ou de troponine. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. À conserver hors de portée des enfants.
Non. Ce produit ne traite ni ne guérit aucune maladie, et il ne remplace ni un traitement hormonal de la ménopause, ni l’avis de votre médecin. Si vos symptômes bouleversent votre quotidien, la conversation à avoir est avec votre gynécologue.
C’est à votre médecin ou à votre pharmacien de le dire, en connaissant votre traitement. Nous ne pouvons pas répondre à votre place, et personne ne le devrait sans voir votre ordonnance.
Comptez trois à quatre semaines de prise régulière avant de juger, et une cure de trois mois pour une évaluation honnête. Un complément ne se voit pas en une semaine.
2 formats : Cure 1 mois à 19,99 €, Cure 3 mois à 44,99 €. Le format long revient moins cher à durée égale, l’économie est affichée sur le sélecteur.
Non. Les compléments alimentaires, les cosmétiques et les textiles ne sont pas remboursés. Certaines mutuelles proposent des forfaits « bien-être » : c’est à vérifier auprès de la vôtre, nous ne fournissons pas de feuille de soins.
Livraison offerte, sans minimum d’achat. Toute commande passée avant 16 h un jour ouvré part le jour même, et arrive en 2 à 3 jours ouvrés en France métropolitaine. Vous avez 14 jours pour changer d’avis et nous renvoyer le produit non ouvert : le renvoi est gratuit, le remboursement intervient sous 14 jours après réception.
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