{"product_id":"vitamine-d3-k2","title":"Vitamine D3 + K2 MK-7","description":"\u003cp\u003eUne capsule par jour : 25 µg de vitamine D3 issue du lichen et 75 µg de vitamine K2 MK-7. Pour celles dont l'alimentation apporte déjà assez de calcium.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi ces deux-là ensemble\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D et la vitamine K travaillent aux deux extrémités du même trajet. La vitamine D commande l'absorption du calcium et du phosphore au niveau de l'intestin : sans elle, le calcium de votre assiette ressort en grande partie sans avoir servi. C'est le calcium qui nous occupe ici, le phosphore, que l'allégation européenne nomme au même titre, est abondant dans l'alimentation courante et en manquer est rare. La vitamine K, elle, active des protéines osseuses qui fixent le calcium dans la matrice de l'os. C'est pour cette raison qu'on les associe, et c'est aussi ce qui explique que cette capsule ne contienne pas de calcium : elle est faite pour celles qui en mangent déjà assez et dont le problème est ailleurs. La vitamine D mérite une mention particulière en France : elle est fabriquée par la peau sous l'effet du soleil, et sous nos latitudes la synthèse cutanée est quasi nulle d'octobre à mars. Les déficits sont fréquents, et ils le deviennent davantage avec l'âge, la peau synthétisant moins bien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePar capsule, soit la prise quotidienne : 25 µg de vitamine D3, soit 1 000 UI et 500 % des valeurs nutritionnelles de référence, et 75 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-7 tout-trans, soit 100 % des valeurs de référence. Les deux doses franchissent donc très largement le seuil de 15 % des valeurs de référence sans lequel aucune de leurs contributions ne pourrait être revendiquée. La D3 est un cholécalciférol issu du lichen et non de la lanoline de mouton : la capsule convient à une alimentation végétalienne. La MK-7 est retenue plutôt que la MK-4 parce que sa demi-vie dans le sang se compte en jours et non en heures, ce qui rend une prise quotidienne unique cohérente. La forme tout-trans est précisée parce que l'isomère cis, présent dans certaines matières premières bon marché, est inactif, c'est le genre de détail qu'une étiquette honnête indique.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment la prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne capsule par jour au cours d'un repas contenant des matières grasses : la vitamine D et la vitamine K sont liposolubles, prises à jeun elles sont nettement moins bien absorbées. Une prise quotidienne modérée est préférable à une ampoule trimestrielle fortement dosée, qui produit un pic puis une décrue. Un point de vigilance sur le cumul : notre Complexe Os \u0026amp; Muscle et notre Calcium marin + D3 contiennent chacun 25 µg de vitamine D. Associer cette capsule à l'un d'eux vous amènerait à 50 µg par jour, c'est encore en dessous de l'apport maximal tolérable de 100 µg retenu au niveau européen, mais c'est un doublon sans intérêt. Choisissez la fiche qui correspond à votre alimentation, pas les trois.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne remplace pas le calcium : si votre alimentation en apporte peu, la meilleure vitamine D du monde n'aura pas grand-chose à absorber, et c'est le Calcium marin + D3 qu'il vous faut regarder. Il ne porte aucune allégation sur le risque de fracture ni sur l'ostéoporose : la contribution reconnue est le maintien d'une ossature normale, et c'est tout ce que nous écrirons. Sur la vitamine K2 en particulier, les données disponibles sur les fractures restent discutées et ne permettent aucune promesse. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur, l'humeur ni le sommeil. Et un dosage sanguin de vitamine D, prescrit par votre médecin, reste la seule façon de savoir où vous en êtes réellement : c'est la démarche que nous vous recommandons avant toute supplémentation prolongée.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648066273610,"sku":"LUN-OSM-003-1","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648066306378,"sku":"LUN-OSM-003-2","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/vitamine-d3-k2-1.jpg?v=1790178920","url":"https:\/\/lominas.com\/products\/vitamine-d3-k2","provider":"Lominas","version":"1.0","type":"link"}