{"product_id":"magnesium-bisglycinate-traacs","title":"Magnésium bisglycinate TRAACS + B6","description":"\u003cp\u003eTrois gélules par jour pour 150 mg de magnésium élément sous forme de bisglycinate TRAACS, avec 1,4 mg de vitamine B6. Le magnésium bien dosé et bien toléré, sans arrondi flatteur.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi le magnésium revient toujours dans la conversation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est le complément le plus recommandé et le plus mal étiqueté du rayon. Le magnésium intervient dans plusieurs centaines de réactions enzymatiques, dont celles qui produisent l'énergie cellulaire et celles qui font fonctionner le système nerveux et les muscles. Les enquêtes alimentaires françaises montrent qu'une part importante des femmes adultes en consomme moins que les apports conseillés. À la ménopause, rien ne prouve que les besoins augmentent : ce qui change, c'est que la fatigue, l'humeur en dents de scie et les nuits courtes rendent un déficit plus audible. Nous ne vous vendons donc pas un magnésium « spécial ménopause ». Nous vous vendons un magnésium correctement dosé, dont vous pouvez vérifier le calcul.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour trois gélules, soit la prise quotidienne : 150 mg de magnésium élément, apportés par 1 070 mg de bisglycinate de magnésium TRAACS, et 1,4 mg de vitamine B6, apportés par 2,1 mg de pyridoxal-5-phosphate. C'est le chiffre de 150 mg qui compte, pas celui de 1 070 mg : un sel de magnésium ne contient qu'une fraction de magnésium, environ 14 % pour le bisglycinate. Une marque qui inscrit « 1 070 mg de magnésium » sur sa boîte annonce donc sept fois ce qu'elle apporte réellement. Nos 150 mg représentent 40 % des valeurs nutritionnelles de référence, largement au-dessus des 15 % en dessous desquels le règlement européen n'autorise aucune revendication. La vitamine B6, à 100 % des valeurs de référence, est là parce qu'elle porte ses propres contributions reconnues, listées plus bas, et non comme un arôme réglementaire. Le bisglycinate est choisi pour sa tolérance digestive, nettement meilleure que celle de l'oxyde, qui reste le sel le moins cher et le plus laxatif du marché.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois gélules par jour, de préférence au cours d'un repas, une à chaque repas si vous voulez répartir, ou les trois ensemble le soir si cela vous simplifie la vie. Il faut trois gélules et non une, et c'est la forme choisie qui l'impose : à 14 % d'élément, 150 mg de magnésium réclament plus d'un gramme de bisglycinate, qu'aucune gélule ne peut contenir. Avec de l'oxyde, qui titre environ 60 %, 249 mg de sel suffiraient et tiendraient dans une seule gélule sans que l'étiquette mente en quoi que ce soit, c'est faisable, c'est honnête, et si nous ne l'avons pas fait c'est pour la raison de tolérance dite plus haut. Une gélule unique ne signale donc pas une tricherie, elle signale un autre sel, avec ce qu'il coûte au confort digestif. La tricherie, elle, consiste à inscrire le poids du sel là où l'on attend la dose d'élément, et celle-là se rencontre avec toutes les formes. Si vous prenez déjà le Complexe Sommeil ou le Complexe Ménopause Jour \u0026amp; Nuit, ne cumulez pas : ils contiennent respectivement 100 mg et 84 mg de magnésium élément, et de la vitamine B6 pour le second.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe magnésium ne fait pas dormir. Aucune allégation autorisée ne le lie au sommeil, et nous n'en écrirons pas une. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur. Sur les crampes nocturnes, souvent citées, l'EFSA n'a retenu que la contribution à une fonction musculaire normale, ce qui n'est pas la même promesse que la disparition d'une crampe. Et s'il vous manque du magnésium parce que votre alimentation en apporte peu, une gélule ne remplacera pas durablement les légumes secs, les oléagineux, le chocolat noir et certaines eaux minérales, qui en contiennent beaucoup pour moins cher. Une fatigue qui s'installe malgré tout mérite un bilan sanguin, pas une deuxième boîte.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648064307530,"sku":"LUN-HUM-002-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648064340298,"sku":"LUN-HUM-002-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/magnesium-bisglycinate-traacs-1.jpg?v=1790178907","url":"https:\/\/lominas.com\/products\/magnesium-bisglycinate-traacs","provider":"Lominas","version":"1.0","type":"link"}