{"product_id":"complexe-cheveux-ongles","title":"Complexe Cheveux \u0026 Ongles : biotine, zinc, sélénium","description":"\u003cp\u003eDeux gélules par jour : 50 µg de biotine, 10 mg de zinc élément et 50 µg de sélénium élément. Des doses de complément alimentaire, pas des doses d'affichage : elles atteignent les plafonds journaliers retenus en France pour le zinc et le sélénium, que rien ne gagnerait à être dépassés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi ces trois-là, et pas les quinze du rayon\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe cheveu et l'ongle sont deux structures de kératine, fabriquées par des cellules qui se divisent vite et qui sont donc parmi les premières à souffrir quand un nutriment manque. C'est aussi ce qui rend ce rayon si facile à peupler de formules à vingt ingrédients : tout ce qui participe au métabolisme peut s'y justifier vaguement. Nous avons pris le chemin inverse et retenu les trois nutriments qui, pour les cheveux et les ongles, disposent d'une contribution reconnue par le règlement européen : la biotine, le zinc et le sélénium. Tout le reste de ce que l'on trouve dans cette catégorie (prêle, bambou, levure de bière, kératine) n'a aucune allégation autorisée, et nous ne mettons pas d'ingrédient dans une gélule pour qu'il figure sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient, et le calcul en entier\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour deux gélules, soit la prise quotidienne. Biotine : 50 µg, soit 100 % des valeurs nutritionnelles de référence, qui sont de 50 µg. Zinc : 10 mg de zinc élément, apportés par 32 mg de citrate de zinc, ce sel contient environ 31 % de zinc, et c'est la teneur en élément que nous annonçons, jamais le poids du sel ; ces 10 mg représentent 100 % des valeurs de référence, qui sont de 10 mg. Sélénium : 50 µg de sélénium élément, apportés par 124 µg de L-sélénométhionine, qui contient environ 40 % de sélénium ; ces 50 µg représentent 91 % des valeurs de référence, qui sont de 55 µg, et 50 µg est aussi la dose journalière maximale retenue en France pour un complément alimentaire, nous sommes au plafond, pas au-dessus. Les trois franchissent donc largement le seuil de 15 % des valeurs de référence sans lequel aucune des cinq contributions listées plus bas ne serait utilisable.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi 50 µg de biotine et non 10 000\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVous trouverez des flacons affichant 2 500, 5 000 ou 10 000 µg de biotine, soit jusqu'à 20 000 % des valeurs de référence. Deux raisons de ne pas suivre. La première : la carence en biotine est rare chez une femme qui mange varié, et rien n'indique qu'au-delà de la couverture des besoins, en ajouter davantage fasse davantage. La seconde est concrète et beaucoup moins connue : à forte dose, la biotine fausse un grand nombre de dosages sanguins, parce que les automates de laboratoire utilisent massivement le couple biotine-streptavidine comme réactif. Les hormones thyroïdiennes et la troponine en font partie, et selon la technique employée le résultat ressort faussement élevé ou faussement bas. Les agences sanitaires, dont la FDA, ont publié des alertes sur ce point, y compris des cas d'infarctus méconnus sur une troponine faussement normale. À 10 000 µg, il faut interrompre plusieurs jours avant une prise de sang et le signaler au laboratoire. À 50 µg, la question ne se pose pas. Nous avons préféré un dosage qui ne crée pas de problème à côté.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux gélules par jour au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Le zinc est mieux absorbé loin d'un repas très riche en fibres, en phytates ou en calcium, mais il est aussi mal supporté à jeun par beaucoup d'estomacs : nous conseillons donc le repas, en connaissance de cause. Comptez trois mois au minimum, et voici pourquoi le délai n'est pas négociable : un ongle de la main pousse d'environ 3 mm par mois et se renouvelle en six mois, un cheveu pousse d'environ 1 cm par mois. Ce qui est déjà sorti ne changera pas ; seul ce qui se fabrique maintenant peut être concerné.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLisez les cinq contributions listées plus bas : elles disent toutes la même chose, le maintien d'un état normal. Aucune ne dit qu'un apport supplémentaire épaissit un cheveu, en fait repousser un, accélère la pousse ou rattrape une chute installée, et surtout, aucune ne s'applique utilement si vos apports sont déjà couverts, ce qui est le cas de la plupart des femmes qui mangent varié. Ces nutriments servent quand ils manquent. Si vos cheveux tombent réellement, le sujet est ailleurs : ferritine, TSH, numération, et la distinction entre effluvium télogène et alopécie androgénétique, qui se fait en consultation. Ce complexe n'est pas la réponse à une chute, et vendre le contraire est le fonds de commerce de tout ce rayon.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648158515530,"sku":"LUN-PEA-008-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648158548298,"sku":"LUN-PEA-008-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/complexe-cheveux-ongles-1.jpg?v=1790178949","url":"https:\/\/lominas.com\/products\/complexe-cheveux-ongles","provider":"Lominas","version":"1.0","type":"link"}