{"product_id":"coffret-post","title":"Coffret Post-ménopause","description":"\u003cp\u003eLe Complexe Os \u0026amp; Muscle, la Vitamine D3 + K2 et la Crème riche peau mature, pour les années qui suivent les dernières règles. Les deux compléments s'utilisent en alternance, pas le même jour : chacun apporte 25 µg de vitamine D, et les additionner ne sert à rien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui s'accélère dans les cinq années qui suivent les dernières règles\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois choses, et elles avancent en même temps. L'os d'abord : la chute des œstrogènes lève un frein sur le remodelage osseux et la perte de masse osseuse s'accélère nettement pendant cette période. Le muscle ensuite, dont personne ne vous parle : la masse musculaire recule en parallèle, et plus vite chez les femmes à ce moment-là. Les deux sont liés mécaniquement, parce que c'est la traction du muscle sur l'os qui entretient l'os, perdre du muscle, c'est perdre son principal stimulus osseux, et perdre aussi la force qui permet de se rattraper quand on trébuche. La peau enfin : le derme perd de l'ordre de 30 % de son collagène sur ces cinq années, puis environ 2 % par an, la production de sébum baisse nettement, et les céramides du ciment intercellulaire se raréfient, d'où cette peau qui tiraille dans l'heure qui suit la douche alors que votre crème d'avant suffisait. Ce coffret réunit trois réponses à ces trois mouvements, pour 49,99 € au lieu des 84,97 € que coûteraient les trois fiches prises séparément, soit 34,98 € de moins.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que contient le coffret\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Complexe Os \u0026amp; Muscle, un stick de poudre à diluer par jour : 3,08 g de créatine (apportés par 3,5 g de créatine monohydrate, la poudre n'étant pas la dose), 300 mg de calcium élément apportés par 750 mg de carbonate, et 25 µg de vitamine D3 issue du lichen. La Vitamine D3 + K2 MK-7, une capsule par jour : 25 µg de vitamine D3 et 75 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-7 tout-trans. Et la Crème riche peau mature, un pot de 50 ml pour environ trois mois : céramides NP, AP et EOP à 1 %, karité à 8 %, squalane à 5 %, glycérine à 6 %, niacinamide à 4 %, sans parfum ni alcool ni huiles essentielles. Ce que chacun de ces produits peut revendiquer figure sur sa fiche : un coffret ne porte aucune allégation de santé, et nous n'en recopierons aucune sur cette page.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes deux compléments s'alternent, ils ne se cumulent pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDisons-le avant que vous n'ouvriez les boîtes. Le Complexe Os \u0026amp; Muscle et la Vitamine D3 + K2 apportent chacun 25 µg de vitamine D. Les prendre le même jour vous mettrait à 50 µg, ce qui reste très en dessous de l'apport maximal tolérable de 100 µg par jour retenu au niveau européen pour l'adulte (il n'y a donc pas de danger ici), mais c'est un doublon sans intérêt, et la fiche du Complexe Os \u0026amp; Muscle demande justement de ne pas l'associer à une autre source de vitamine D. La façon cohérente de s'en servir est donc l'alternance : le stick pendant le mois de cure, quand vous sollicitez vos muscles ; la capsule les autres mois, et particulièrement d'octobre à mars, puisque sous nos latitudes la synthèse de vitamine D par la peau est quasi nulle pendant cette moitié de l'année. La crème, elle, n'entre dans aucun de ces calculs : matin et soir, toute l'année, sur peau encore légèrement humide.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ce coffret ne couvre pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne fait rien tout seul, et c'est la limite la plus honnête de cette page : ni l'os ni le muscle ne s'entretiennent sans être sollicités. Sans mouvement contre résistance (élastiques, poids, ou simplement se relever d'une chaise sans les mains, plusieurs fois par semaine), ce coffret ne compensera rien. Il ne porte par ailleurs aucune allégation sur le risque de fracture ni sur l'ostéoporose, et un complément alimentaire n'est ni un dépistage ni un traitement : si vous avez une ménopause précoce, des antécédents familiaux de fracture ou une corticothérapie derrière vous, la démarche utile est une ostéodensitométrie prescrite par votre médecin. Il ne remplace pas non plus le calcium de votre assiette : la référence retenue par l'ANSES est de 950 mg par jour, un yaourt en apporte environ 150 mg et trente grammes de fromage à pâte dure environ 300 mg, si vous avez arrêté les laitages, l'écart se comble d'abord dans l'assiette. Côté peau, aucune crème ne reconstitue le collagène perdu, et la photoprotection quotidienne fait davantage sur dix ans que ce pot : nous ne la vendons pas, et nous vous le disons quand même. Enfin, ce coffret ignore complètement la sécheresse intime, qui concerne environ une femme ménopausée sur deux et qui, contrairement aux bouffées de chaleur, ne s'atténue pas avec les années : elle a ses propres fiches, et elle mérite surtout une conversation avec votre médecin.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Coffret complet","offer_id":63648226836810,"sku":"LUN-COF-003-1","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/coffret-post-1.jpg?v=1790178978","url":"https:\/\/lominas.com\/products\/coffret-post","provider":"Lominas","version":"1.0","type":"link"}