{"title":"Périménopause","description":null,"products":[{"product_id":"complexe-menopause-jour-nuit","title":"Complexe Ménopause Jour \u0026 Nuit","description":"\u003cp\u003eDeux gélules pensées pour deux moments : une le matin, une le soir. Le complexe de référence, de la périménopause aux années qui suivent les dernières règles.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi deux gélules\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVos journées et vos nuits ne demandent pas la même chose. C'est le complexe que l'on prend quand tout arrive en même temps : une fatigue que le repos n'efface plus, une humeur en dents de scie, des nuits hachées, des bouffées de chaleur. La gélule du matin réunit la vitamine B6 et le magnésium, les deux ingrédients de la formule qui portent des contributions reconnues à la fatigue et au fonctionnement du système nerveux ; celle du soir associe la mélisse et le magnésium. C'est la raison d'être de ce format en deux temps. Et il n'a pas de date de fin : la fatigue, l'humeur et les nuits ne s'arrêtent pas aux dernières règles, et rien dans cette formule ne cesse de vous concerner une fois la ménopause passée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePar jour : 1,4 mg de vitamine B6, 84 mg de magnésium élément (apportés par 600 mg de bisglycinate de magnésium, 300 mg dans chaque gélule) soit 22 % des valeurs nutritionnelles de référence, 30 mg d'extrait de safran standardisé et 200 mg d'extrait de mélisse. Les doses figurent en clair sur l'étiquette, en magnésium élément et non en poids de sel, sans complexe propriétaire dont on ne saurait rien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne gélule au petit-déjeuner, une gélule une heure avant le coucher, avec un grand verre d'eau. Les effets d'un complément s'apprécient sur plusieurs semaines : comptez au moins un mois avant de juger, trois pour une cure complète.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSur les bouffées de chaleur, soyons nettes : c'est ce qui amène beaucoup de femmes jusqu'ici, et aucun des quatre ingrédients de cette formule ne dispose d'une allégation autorisée les concernant. Nous ne vous promettons donc rien là-dessus, un textile respirant ou une brume fraîche, eux, agissent sur la sensation de chaleur, mécaniquement. Et plus largement : un complément alimentaire n'est pas un traitement hormonal et ne s'y substitue pas. Si vos symptômes bouleversent votre quotidien, la conversation à avoir est avec votre médecin ou votre gynécologue. Ce complexe accompagne, il ne remplace rien.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648057753930,"sku":"LUN-ESS-001-1","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648057786698,"sku":"LUN-ESS-001-2","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/complexe-menopause-jour-nuit-1.jpg?v=1790178848"},{"product_id":"complexe-perimenopause","title":"Complexe Périménopause B6 + Safran","description":"\u003cp\u003eUne gélule par jour de vitamine B6 et de safran, pour les années où les cycles se dérèglent sans que la ménopause soit là. Pensé pour la périménopause, entre 42 et 50 ans le plus souvent.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù vous en êtes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa périménopause commence en moyenne quatre ans avant les dernières règles, parfois huit ou dix. Les cycles se raccourcissent, puis s'espacent ; la progestérone baisse la première, les œstrogènes font le yo-yo plutôt que de décliner en ligne droite. C'est cette irrégularité-là, plus que la baisse elle-même, qui explique pourquoi l'humeur, le sommeil et l'énergie deviennent imprévisibles d'une semaine à l'autre. Vous n'êtes pas encore ménopausée, et c'est précisément la période où l'on vous répond le plus souvent que « c'est normal ».\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePar gélule : 1,4 mg de vitamine B6, soit 100 % des valeurs nutritionnelles de référence, et 30 mg d'extrait de safran standardisé à 3,5 % de safranal. Ces 1,4 mg sont apportés par 2,1 mg de pyridoxal-5-phosphate, la forme active de la vitamine : elle est plus lourde que la pyridoxine, sur laquelle la référence réglementaire est calculée, d'où deux chiffres différents pour une même quantité de B6. Deux ingrédients, leurs doses en clair, rien d'autre que l'enveloppe végétale et un antiagglomérant. Le safran est utilisé de longue date en phytothérapie ; il ne dispose à ce jour d'aucune allégation de santé autorisée en Europe, nous ne lui en prêtons donc aucune. La vitamine B6 en porte plusieurs, listées plus bas : ce sont les seules que cette fiche revendique.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne gélule le matin au petit-déjeuner, avec un grand verre d'eau. Comptez un mois avant de vous faire une opinion, trois pour une cure complète, puis faites une pause d'un mois. Si vous prenez déjà le Complexe Jour \u0026amp; Nuit, n'ajoutez pas celui-ci : les deux contiennent du safran, et les cumuler n'apporte rien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl n'agit pas sur vos cycles, ne les régularise pas et ne vous dira pas où vous en êtes. Un complément alimentaire n'est pas un médicament. Si vos règles deviennent très abondantes, si des saignements réapparaissent après un an sans règles, ou si votre quotidien en prend durablement un coup, ce sont des motifs de consultation : parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648058114378,"sku":"LUN-ESS-002-1","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648058147146,"sku":"LUN-ESS-002-2","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/complexe-perimenopause-1.jpg?v=1790178851"},{"product_id":"programme-digital-90-jours","title":"Programme digital 90 jours","description":"\u003cp\u003eDouze semaines de contenus envoyés par e-mail : ce qui se passe dans votre corps, ce qui est documenté, et quoi en faire concrètement. Sans gélule, sans abonnement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi un programme et pas un produit\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOn sort souvent de sa première consultation avec trois phrases et aucune explication. Ce qui manque n'est pas toujours un produit : c'est de comprendre pourquoi votre sommeil s'est détraqué avant même la première bouffée de chaleur, pourquoi votre tour de taille change sans que votre alimentation ait bougé, et quelles questions poser pour obtenir mieux que « c'est de votre âge ». C'est ce que ce programme met à plat, sur douze semaines.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que vous recevez\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDouze envois hebdomadaires, organisés en trois modules d'un mois. Module 1, comprendre : les hormones concernées, ce qui change et à quel rythme, le vocabulaire des examens. Module 2, les nuits et l'énergie : ce qui se passe pendant les réveils de 3 h, la température, les leviers qui ont des données derrière eux. Module 3, le mouvement et l'assiette : masse musculaire, os, protéines, charge lourde, le concret, pas la culpabilité. Chaque envoi fait dix à quinze minutes de lecture et se termine par une seule action à essayer dans la semaine. S'y ajoutent un carnet de suivi des symptômes à imprimer, une liste de questions à emporter en consultation et les sources de chaque affirmation, datées.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment ça se passe\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVotre lien d'accès arrive par e-mail dans les minutes qui suivent la commande. La semaine 1 est disponible immédiatement, les suivantes se débloquent chaque lundi pendant douze semaines. Tout est lisible sur téléphone et téléchargeable en PDF, l'accès reste ouvert sans limite de durée, et vous pouvez vous désinscrire des envois sans perdre le contenu. Aucun abonnement, aucune reconduction : vous payez une fois.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ce n'est pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe n'est pas une consultation ni un avis médical personnalisé. Personne ne lit votre carnet de suivi, personne ne connaît votre dossier, et aucune ligne de ce programme ne vous dira quoi faire de votre situation particulière. C'est de l'information générale, sourcée et datée, destinée à ce que la conversation avec votre médecin ou votre gynécologue démarre plus loin que zéro.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Accès 90 jours","offer_id":63648058835274,"sku":"LUN-ESS-005-1","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/programme-digital-90-jours-1.jpg?v=1790178857"},{"product_id":"brume-fraicheur-visage","title":"Brume Fraîcheur Visage : eau florale bio","description":"\u003cp\u003eUne brume d'eau florale à vaporiser sur le visage quand la chaleur monte. Sans alcool et sans huiles essentielles, elle se pose aussi sur un maquillage.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi une brume rafraîchit vraiment\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe n'est pas une impression : c'est de la physique, et elle est simple. Pour passer de l'état liquide à l'état de vapeur, l'eau a besoin d'énergie, qu'elle prend sous forme de chaleur à la surface la plus proche, ici, votre peau. Chaque gramme d'eau qui s'évapore de votre visage lui retire environ 2 400 joules. C'est exactement le mécanisme de la transpiration, à ceci près que vous le déclenchez vous-même, au moment où vous en avez besoin. Le film est fin, donc l'effet est net et court : il dure le temps de l'évaporation, une à deux minutes selon l'air ambiant. Vous pouvez recommencer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dedans\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne eau florale de rose de Damas issue de l'agriculture biologique comme base, de l'eau d'hamamélis, une pointe de glycérine végétale pour que la peau ne tiraille pas après l'évaporation, et un système conservateur autorisé en cosmétique biologique, dès qu'un produit contient de l'eau, ce qui est obligatoire est sa protection contre le développement microbien, pas un conservateur en particulier. Il n'y a ni alcool, ni huiles essentielles, ni parfum ajouté, et ce choix est assumé : l'alcool s'évapore plus vite et donnerait une sensation plus violente, mais il dessèche et pique dès que la peau est fine ou réactive, ce qui est fréquent à cette période. Nous avons préféré une fraîcheur un peu plus douce et supportable dix fois par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment l'utiliser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAgitez, tenez le flacon à une vingtaine de centimètres, fermez les yeux, deux ou trois pressions. Le brumisateur produit un nuage fin, pas un jet : le maquillage tient. Tamponnez du bout des doigts plutôt que d'essuyer si vous voulez garder le bénéfice de l'évaporation. Le flacon de 100 ml passe en cabine, tient dans un sac et se garde très bien au réfrigérateur ou dans la portière de la voiture l'été, la brume est alors franchement plus fraîche au contact, pour les mêmes raisons.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle ne raccourcit pas une bouffée de chaleur et n'en diminue pas le nombre. Rien, dans ce flacon, n'agit sur la thermorégulation : ce que vous achetez est une minute de fraîcheur sur la peau du visage, à répéter autant de fois que nécessaire, et un geste à faire quand on a l'impression de subir. C'est modeste, et c'est pour cela que ça coûte 14,99 € et non 49 €. Ce n'est pas non plus un soin hydratant : la glycérine y est en petite quantité, pour éviter la sensation de tiraillement, pas pour remplacer votre crème.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Flacon 100 ml","offer_id":63648059457866,"sku":"LUN-BOU-002-1","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/brume-fraicheur-visage-1.jpg?v=1790178863"},{"product_id":"brume-corps-fraicheur-decollete","title":"Brume Corps Fraîcheur Nuque \u0026 Décolleté","description":"\u003cp\u003eLa version corps de la brume, avec une pointe de menthol : pour la nuque, le décolleté et les avant-bras, le jour comme au bord du lit la nuit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDeux fraîcheurs par deux chemins différents\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa première est la même que celle de la brume visage : l'eau qui s'évapore prend sa chaleur à la peau, la température de surface baisse réellement pendant une minute ou deux. La seconde vient du menthol, et elle mérite une explication parce qu'elle est souvent mal racontée. Vos thermorécepteurs cutanés au froid s'appellent TRPM8 ; ils s'ouvrent quand la température descend, mais aussi quand une molécule de menthol se fixe dessus. Résultat : votre peau envoie un signal de froid alors que sa température n'a presque pas bougé. Ce n'est pas une illusion pour autant, la sensation est réelle, elle emprunte simplement un autre chemin, et elle dure plus longtemps que l'évaporation, cinq à dix minutes selon les peaux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dedans\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne base d'hydrolat de menthe poivrée et d'aloe vera, du menthol à 0,1 %, une pointe de glycérine végétale et un conservateur. Le dosage de menthol est volontairement bas : au-delà, la sensation devient piquante et le produit irrite les peaux fines, notamment sur le décolleté qui est justement la zone visée. Ni alcool, ni parfum ajouté. Flacon de 200 ml, brumisateur large diffusion pour couvrir la nuque d'une pression.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù et quand\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSur la nuque et la naissance des cheveux, le décolleté, l'intérieur des avant-bras, l'arrière des genoux : les endroits où la peau est fine et où la sensation porte. Le format tient dans un sac, et beaucoup de femmes en gardent un second flacon sur la table de nuit pour les réveils où l'on se retrouve à découvert à trois heures du matin. À ne pas vaporiser sur le visage : c'est le rôle de la brume visage, formulée sans menthol pour cette raison précise.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComme la brume visage, elle n'a aucune action sur la thermorégulation : elle ne change ni la fréquence, ni la durée, ni l'intensité de vos bouffées de chaleur, et le menthol n'y change rien, il parle à vos récepteurs, pas à votre hypothalamus. Elle ne remplace pas non plus une douche, et si vos nuits sont trempées, c'est du côté du textile qu'il faut chercher : une parure et un pyjama qui évacuent l'humidité feront davantage pour votre confort qu'une brume, qui n'agit que sur l'instant.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Flacon 200 ml","offer_id":63648059687242,"sku":"LUN-BOU-003-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/brume-corps-fraicheur-decollete-1.jpg?v=1790178867"},{"product_id":"soin-anti-rougeurs-visage","title":"Soin Anti-Rougeurs Visage","description":"\u003cp\u003eUn soin de jour pour les peaux qui rougissent plus facilement qu'avant, avec un pigment vert minéral qui atténue optiquement le rouge. Sans parfum, sans alcool, sans huiles essentielles.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi votre visage rougit plus qu'avant\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux choses se sont additionnées. D'abord la peau du visage s'affine : le derme perd du collagène (de l'ordre de 30 % dans les cinq années qui suivent les dernières règles) et les petits vaisseaux, qui n'ont pas bougé, se voient davantage à travers. Ensuite la vasomotricité devient plus réactive : le visage se colore plus vite et se décolore plus lentement, à l'occasion d'une bouffée de chaleur, d'un verre de vin, d'un plat chaud ou d'une contrariété. Vous n'imaginez pas ce changement, et il n'a rien d'anecdotique quand il se voit sur toutes les photos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient, et ce que chaque chose y fait\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNiacinamide à 4 %, l'actif le mieux documenté de la formule sur le confort et l'aspect des peaux réactives. Bisabolol à 0,5 % et allantoïne à 0,5 %, deux apaisants classiques, choisis pour leur tolérance. Une très faible quantité de pigment vert minéral : le vert est la couleur complémentaire du rouge, il l'atténue donc optiquement dès l'application, avant même toute question d'actif, c'est un effet visuel immédiat et parfaitement assumé comme tel. La base est une émulsion légère sans parfum, sans alcool et sans huiles essentielles, parce que ce sont les trois premières causes d'intolérance sur ce type de peau. Tube de 30 ml, environ trois mois d'utilisation quotidienne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment l'appliquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe matin, sur peau propre et sèche, une noisette répartie en pressions légères plutôt qu'en massage, frotter une peau qui rougit facilement est contre-productif. Attendez une minute avant le maquillage ; la teinte verte disparaît à l'étalement et ne laisse pas de voile. Le soir, une crème riche est plus adaptée. L'aspect de la peau se juge sur six à huit semaines, le temps d'un renouvellement complet de l'épiderme, pas sur trois jours.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est un cosmétique, pas un médicament, et la distinction compte ici. Il ne fait pas disparaître les vaisseaux dilatés déjà installés : ceux-là ne partent pas avec une crème, seul un dermatologue peut les prendre en charge, au laser le plus souvent. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur qui font monter le rouge, c'est souvent ce qui amène ici, et c'est en dehors de ce qu'un soin topique peut faire. Enfin, si vos rougeurs s'accompagnent de boutons, de picotements permanents ou de plaques qui s'étendent, il peut s'agir d'une rosacée : c'est une affection dermatologique, elle relève d'une consultation et d'une prise en charge, pas d'un achat sur notre site.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Tube 30 ml","offer_id":63648060277066,"sku":"LUN-BOU-004-1","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/soin-anti-rougeurs-visage-1.jpg?v=1790178870"},{"product_id":"pyjama-tencel-lyocell","title":"Pyjama Tencel lyocell","description":"\u003cp\u003eUn haut et un pantalon en jersey de Tencel lyocell, une fibre qui absorbe l'humidité et la garde à l'intérieur du fil plutôt qu'au contact de la peau. Pour les nuits où l'on se réveille trempée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCommençons par la fibre, pas par le vêtement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe lyocell est une fibre de cellulose : on part de pulpe de bois (de l'eucalyptus le plus souvent), on la dissout dans un solvant organique appelé NMMO, puis on file la solution. Le solvant est récupéré et réutilisé à plus de 99 % dans un circuit fermé, ce qui distingue ce procédé de celui de la viscose. Tencel est la marque du lyocell produit par l'autrichien Lenzing. Ce qui nous intéresse ici tient en deux propriétés mesurables. D'abord la fibre absorbe davantage d'humidité que le coton, à poids égal, et surtout elle la conduit vers son cœur au lieu de la laisser en surface : le tissu reste sec au toucher plus longtemps. Ensuite sa surface est lisse au microscope, là où le coton est ébouriffé, moins de frottement sur une peau qui s'est affinée. Le polyester, lui, ne fait ni l'un ni l'autre : il n'absorbe presque rien et vous la rend telle quelle.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ça change à trois heures du matin\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne sueur nocturne, c'est de l'eau déposée sur la peau. Avec un pyjama en coton, cette eau sature le tissu, qui reste mouillé contre vous ; quand la bouffée retombe et que votre température redescend, ce tissu humide vous refroidit et c'est souvent à ce moment-là que l'on se réveille tout à fait. Avec un jersey de lyocell, l'humidité est tirée vers l'intérieur de la fibre et s'évapore plus vite, le contact reste plus sec, la chute de température est moins brutale. La bouffée a bien eu lieu (nous n'y changeons rien) mais la demi-heure qui suit est différente.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e100 % Tencel lyocell, jersey de 150 g\/m². Haut à manches courtes, encolure ronde, coupe droite non ajustée à la taille ; pantalon à ceinture élastique plate, sans cordon, poches latérales. Quatre tailles, du 36\/38 au 48\/50. Certifié OEKO-TEX STANDARD 100, c'est-à-dire testé pour l'absence de substances nocives réglementées. Lavage à 30 °C sur programme délicat, essorage modéré, séchage à plat ou sur cintre, pas de sèche-linge et pas d'assouplissant, l'assouplissant dépose un film qui annule précisément la capacité d'absorption pour laquelle vous achetez ce pyjama.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne diminue pas vos sueurs nocturnes et n'agit en rien sur ce qui les déclenche : il gère l'eau une fois qu'elle est là, c'est tout. Si vos nuits sont très abondamment trempées, vous vous réveillerez quand même, et aucun textile n'y changera quoi que ce soit, c'est une conversation à avoir avec votre médecin. Deux réserves pratiques, aussi : le lyocell se froisse davantage que le coton et il n'aime ni le sèche-linge ni les lavages chauds, donc il demande un peu plus d'attention. Et à 49,99 €, c'est un achat ; nous préférons que vous sachiez exactement ce que vous payez, c'est-à-dire une fibre et une manière de gérer l'humidité, pas une promesse sur vos nuits.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Taille 36\/38","offer_id":63648060375370,"sku":"LUN-NUI-001-1","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 40\/42","offer_id":63648060408138,"sku":"LUN-NUI-001-2","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 44\/46","offer_id":63648060440906,"sku":"LUN-NUI-001-3","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 48\/50","offer_id":63648060473674,"sku":"LUN-NUI-001-4","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/pyjama-tencel-lyocell-1.jpg?v=1790178874"},{"product_id":"chemise-de-nuit-tencel","title":"Chemise de nuit Tencel lyocell","description":"\u003cp\u003eLa même fibre que le pyjama, en une seule pièce longue et ample. Pour celles qui ne supportent plus rien de serré à la taille la nuit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi une chemise de nuit plutôt qu'un pyjama\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe n'est pas une question de goût, ou pas seulement. Une ceinture élastique, même souple, appuie sur le ventre et empêche l'air de circuler à l'endroit où la chaleur s'accumule le plus. Beaucoup de femmes qui portaient un pyjama depuis vingt ans y renoncent à cette période pour cette raison précise : il faut que l'air passe. Une chemise de nuit ample ne serre nulle part, l'air circule de bas en haut, et l'on peut se découvrir ou se recouvrir sans se battre avec un vêtement. C'est aussi plus simple quand on se relève trois fois dans la nuit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLa fibre, en deux mots\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est le même Tencel lyocell que notre pyjama : une fibre de cellulose de bois filée en circuit fermé, qui absorbe plus d'humidité que le coton et la conduit vers l'intérieur du fil au lieu de la laisser au contact de la peau. Le tissu reste donc sec au toucher plus longtemps après une sueur nocturne, et la sensation de froid mouillé qui suit la bouffée est moins marquée. Sa surface lisse limite aussi les frottements, ce qui compte quand la peau s'affine. L'explication complète figure sur la fiche du pyjama, elle vaut mot pour mot ici.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e100 % Tencel lyocell, jersey de 150 g\/m². Longueur mi-mollet, manches courtes, encolure ronde légèrement échancrée, coupe droite et ample, sans élastique ni couture sur le devant. Quatre tailles, du 36\/38 au 48\/50. Certifié OEKO-TEX STANDARD 100. Lavage à 30 °C sur programme délicat, séchage à plat ou sur cintre, sans sèche-linge et sans assouplissant.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComme le pyjama : elle ne diminue pas vos sueurs nocturnes et ne change rien à ce qui les provoque, elle gère l'humidité une fois qu'elle est là. Et une remarque honnête sur le choix entre les deux : si vous avez froid aux jambes la nuit, une chemise de nuit vous laissera les jambes nues, et le pyjama sera le meilleur achat. Prenez l'un ou l'autre, pas les deux.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Taille 36\/38","offer_id":63648060834122,"sku":"LUN-NUI-002-1","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 40\/42","offer_id":63648060866890,"sku":"LUN-NUI-002-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 44\/46","offer_id":63648060899658,"sku":"LUN-NUI-002-3","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 48\/50","offer_id":63648060932426,"sku":"LUN-NUI-002-4","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/chemise-de-nuit-tencel-1.jpg?v=1790178878"},{"product_id":"parure-tencel","title":"Parure de lit Tencel lyocell","description":"\u003cp\u003eHousse de couette et deux taies en satin de Tencel lyocell. C'est la plus grande surface de tissu en contact avec vous la nuit, et celle qui reçoit l'essentiel de l'humidité d'une sueur nocturne : c'est souvent là qu'un changement se remarque le plus.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLa surface qui compte le plus\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOn pense d'abord au pyjama, et c'est logique. Mais faites le calcul : un pyjama couvre environ un mètre carré de votre peau, une housse de couette et deux taies en couvrent plusieurs, et ce sont elles qui reçoivent l'essentiel de l'humidité d'une sueur nocturne. Un coton épais la retient, reste froid et mouillé jusqu'au matin, et c'est ce contact-là qui vous réveille pour de bon. C'est la raison pour laquelle, si vous ne devez changer qu'une chose, la parure est souvent le bon endroit où commencer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que fait le satin de lyocell\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMême fibre que nos pyjamas (cellulose de bois filée en circuit fermé), mais en armure satin plutôt qu'en jersey. L'armure satin laisse flotter le fil sur plusieurs autres avant de repasser dessous : la surface est donc plus lisse et plus fluide, et la sensation au contact est fraîche, franchement plus fraîche qu'un coton de même poids. La fibre, elle, fait ce qu'elle fait dans le pyjama : elle absorbe l'humidité et la conduit vers le cœur du fil, de sorte que le tissu reste sec au toucher plus longtemps.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e100 % Tencel lyocell, satin de 130 g\/m². La parure comprend une housse de couette avec fermeture à boutons pressés dissimulée en bas, et deux taies 65 × 65 cm à rabat intérieur. Deux dimensions de housse : 240 × 220 cm pour un lit de 160 ou 180, et 200 × 200 cm pour un lit de 140. Certifié OEKO-TEX STANDARD 100. Lavage à 40 °C, séchage en machine à basse température toléré mais déconseillé, pas d'assouplissant, pas de javel. Le satin de lyocell sort du lavage presque sans plis : le repassage est facultatif, à fer doux et sur l'envers.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle ne diminue pas vos sueurs nocturnes, comme aucun textile ne le fait. Deux réserves de plus, que l'on ne lit pas souvent : le satin de lyocell est glissant, et si vous dormez avec une couette qui a tendance à partir en vrille, elle glissera davantage. Et c'est un tissu fin, qui s'accroche sur une bague ou un ongle mal limé ; il durera moins longtemps qu'un coton épais lavé à 60 °C. Vous achetez du confort thermique et du toucher, pas de la longévité.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"240 × 220 cm + 2 taies 65 × 65","offer_id":63648061161802,"sku":"LUN-NUI-003-1","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"200 × 200 cm + 2 taies 65 × 65","offer_id":63648061194570,"sku":"LUN-NUI-003-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/parure-tencel-1.jpg?v=1790178882"},{"product_id":"taie-soie-22-momme","title":"Taie d'oreiller en soie de mûrier 22 momme","description":"\u003cp\u003eUne taie en soie de mûrier 22 momme, pour la peau du visage et les cheveux qui marquent et s'emmêlent davantage qu'avant. L'argument de la soie est mécanique : le frottement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLe momme, et pourquoi 22\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe momme est l'unité de poids de la soie, héritée du Japon : un momme correspond au poids en livres d'une pièce de 100 yards sur 45 pouces. Traduit en unités utilisables, 22 momme font environ 95 g\/m². Ce chiffre est le principal indicateur de la qualité d'une taie en soie, et c'est pour cela qu'il figure dans le nom du produit. En dessous de 19 momme, la soie est translucide, se déchire vite et supporte mal les lavages ; au-delà de 25, elle devient lourde, chaude et nettement plus chère sans gagner en confort. 22 momme est le point où le tissu est dense, opaque, durable et encore fluide, c'est le standard des bonnes taies, et c'est pourquoi nous ne sommes pas moins chers que les marques sérieuses sur ce produit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que fait la soie, mécaniquement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRien de chimique, uniquement du frottement. Le fil de soie a une surface continue et lisse, là où le fil de coton est fait de fibres courtes et rugueuses : le visage et les cheveux glissent dessus au lieu d'accrocher. Deux conséquences concrètes, et vérifiables par vous-même en une semaine. Sur la peau, les plis d'oreiller au réveil sont moins marqués et s'effacent plus vite, la peau du visage s'affine avec la baisse des œstrogènes, elle garde les marques plus longtemps qu'à trente ans, c'est souvent ce qui pousse à chercher une taie en soie. Sur les cheveux, moins de frottement signifie moins de casse mécanique sur les longueurs, moins de frisottis et un chignon ou un brushing qui tiennent une nuit de plus.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques et l'entretien\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e100 % soie de mûrier, qualité 6A à fils longs, 22 momme, tissée en charmeuse, face satinée d'un côté, mate de l'autre. Fermeture à glissière dissimulée, deux dimensions : 65 × 65 cm et 50 × 70 cm. Certifiée OEKO-TEX STANDARD 100. L'entretien demande un peu de sérieux : lavage à la main ou en machine à 30 °C dans un filet, programme laine ou soie, lessive au pH neutre, surtout pas de lessive contenant des enzymes ni de javel, la soie est une protéine, les enzymes la digèrent littéralement. Pas de sèche-linge, séchage à plat à l'ombre, repassage à fer tiède sur l'envers si nécessaire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDisons-le franchement, parce que c'est le contresens le plus répandu : la soie n'est pas ce qu'il vous faut si votre problème principal est la sueur nocturne. Ce n'est pas une affaire d'absorption : la soie en retient à peu près autant que le lyocell, et davantage que le coton. C'est une affaire de vitesse. Le tissage serré de la charmeuse, fait de filaments continus, diffuse mal l'humidité et sèche très lentement : une taie en soie trempée le reste jusqu'au matin. Pour la chaleur et l'humidité, notre parure en lyocell fait mieux, pour un toucher également fluide. La soie répond à un autre besoin, celui du frottement et de l'aspect de la peau au réveil. Et ce qu'elle ne fait pas non plus : elle ne fait pas repousser les cheveux, ne change rien à la chute de cheveux hormonale et n'agit pas sur les rides installées, elle évite des marques mécaniques, elle n'efface rien.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"65 × 65 cm","offer_id":63648061849930,"sku":"LUN-NUI-004-1","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"50 × 70 cm","offer_id":63648061882698,"sku":"LUN-NUI-004-2","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/taie-soie-22-momme-1.jpg?v=1790178886"},{"product_id":"masque-soie-22-momme","title":"Masque de nuit en soie de mûrier 22 momme","description":"\u003cp\u003eUn masque en soie de mûrier doublé, qui fait le noir complet. Utile si vous vous réveillez à l'aube depuis que vos nuits se sont raccourcies.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi la lumière compte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa lumière freine la sécrétion de mélatonine, y compris paupières fermées dès qu'elle est assez intense, et elle pèse d'autant plus lourd sur un sommeil déjà fragmenté : un filet de jour entre les rideaux à cinq heures du matin en juin suffit à empêcher de se rendormir. Ce masque ne fait qu'une chose, mais il la fait entièrement : il fait le noir. C'est aussi pourquoi un masque se juge à son opacité réelle, et non à la douceur de son tissu.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui le distingue d'un masque à trois euros\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa densité du tissu, d'abord : deux épaisseurs de soie 22 momme, avec une doublure interne opaque, contre un satin de polyester fin qui laisse passer le jour sur un masque d'avion. La forme ensuite : les bords sont contourés pour épouser l'arête du nez, là où la lumière s'infiltre presque toujours. Et la matière au contact : la soie glisse sur la peau du contour des yeux, la plus fine du visage, au lieu d'y appuyer et d'y laisser des marques au réveil. L'élastique est plat, réglable par un passant, et placé assez bas pour ne pas écraser les cheveux au-dessus de la nuque.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques et l'entretien\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExtérieur et intérieur 100 % soie de mûrier 22 momme, garnissage intermédiaire opaque, élastique plat réglable de 50 à 70 cm. Taille unique. Certifié OEKO-TEX STANDARD 100. Lavage à la main à 30 °C, lessive au pH neutre sans enzymes, pas de javel, séchage à plat à l'ombre. Un masque se lave souvent, au moins une fois par semaine : il reçoit vos soins du soir toute la nuit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne vous fera pas dormir. Il supprime une source de réveil parmi d'autres, et si ce qui vous réveille à trois heures du matin est une bouffée de chaleur ou un réveil sans cause apparente, le noir n'y changera rien. Il ne convient pas non plus si vous dormez sur le ventre, le visage écrasé dans l'oreiller : le masque se déplace et finit par gêner davantage qu'il n'aide. Et si vous portez des lentilles la nuit ou souffrez de sécheresse oculaire, demandez conseil avant : un masque ajusté peut accentuer la gêne.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Taille unique, élastique réglable","offer_id":63648061981002,"sku":"LUN-NUI-005-1","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/masque-soie-22-momme-1.jpg?v=1790178890"},{"product_id":"oreiller-latex-naturel-ventile","title":"Oreiller en latex naturel ventilé","description":"\u003cp\u003eUn oreiller en latex d'hévéa percé de part en part, avec une housse amovible en Tencel lyocell. Le contraire d'une mousse à mémoire de forme, qui emmagasine la chaleur.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLe problème des mousses à mémoire de forme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa mousse viscoélastique doit son effet enveloppant à une propriété précise : elle se ramollit sous l'effet de la chaleur de votre corps. C'est ce qui la rend confortable au premier contact, et c'est exactement ce qui la rend pénible quand on a déjà trop chaud la nuit. Ses cellules sont bien ouvertes, contrairement à ce qu'on lit souvent, mais elles sont fines et le chemin de l'air y est tortueux. Son retour lent vient d'abord de ce même polymère viscoélastique qui la ramollit à la chaleur du corps ; la résistance au passage de l'air y contribue. En revanche, cette résistance est bien la seule responsable de ce qui nous occupe ici : la chaleur et l'humidité stagnent à l'interface entre votre joue et l'oreiller au lieu d'être évacuées. Beaucoup de femmes achètent un oreiller à mémoire de forme pour leur nuque et découvrent après coup qu'il a rendu leurs nuits plus chaudes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que fait le latex percé\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe latex naturel est moussé par battage du lait d'hévéa puis cuisson, ce qui lui donne des cellules ouvertes et larges : l'air y circule sans rencontrer la résistance d'une mousse à cellules fines. À cela s'ajoutent des perforations traversantes de quelques millimètres, moulées sur toute l'épaisseur du bloc : chaque fois que vous bougez la tête, l'oreiller se comprime et se détend, et pompe de l'air à travers ces canaux. Un oreiller ventilé ne refroidit pas (n'attendez pas de la fraîcheur, ce n'est pas un appareil), il évacue simplement la chaleur et l'humidité au lieu de les retenir. Autre différence avec la mousse à mémoire : le latex reprend sa forme immédiatement, il soutient la nuque sans s'y creuser, et sa fermeté ne change pas avec la température.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÂme en latex 100 % naturel issu du lait d'hévéa, procédé Dunlop, densité 75 kg\/m³, un soutien ferme à moyen-ferme, adapté au sommeil sur le dos et sur le côté. Dimensions 60 × 40 cm, hauteur 12 cm. Housse amovible et zippée en Tencel lyocell, lavable à 40 °C : c'est elle qui est en contact avec votre peau, et c'est le même argument d'absorption que nos pyjamas et nos parures. Poids d'environ 2 kg, le latex est dense.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois choses qui vous éviteront une déception. Le latex naturel a une odeur caractéristique, un peu laiteuse, pendant les premiers jours : aérez l'âme hors de sa housse pendant 48 heures avant la première nuit, elle disparaît. L'âme ne se lave pas et ne se nettoie pas à sec (seule la housse passe en machine) et elle ne supporte ni le soleil direct, ni le sèche-linge, ni un radiateur, qui la font craqueler. Enfin le latex naturel contient les protéines de l'hévéa : si vous êtes allergique au latex, ce produit n'est pas pour vous, et cela vaut aussi pour une allergie connue à l'avocat, à la banane, au kiwi ou à la châtaigne, souvent associées. Et pour finir : un oreiller change la position de votre nuque, pas votre sommeil. Si vous vous réveillez à trois heures du matin, il n'y est pour rien.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"60 × 40 cm, hauteur 12 cm","offer_id":63648062701898,"sku":"LUN-NUI-006-1","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/oreiller-latex-naturel-ventile-1.jpg?v=1790178894"},{"product_id":"couette-legere-ete-lyocell","title":"Couette légère été, garnissage lyocell","description":"\u003cp\u003eUne couette d'été garnie de fibres de lyocell, lavable en machine à 40 °C. Pour les chambres où l'on dort à deux avec deux thermostats différents.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi la couette est souvent le vrai coupable\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOn change le pyjama, on change les draps, et l'on continue de se réveiller en nage sous une couette 4 saisons achetée il y a dix ans. C'est logique : c'est elle qui détermine la quantité de chaleur retenue au-dessus de vous, et une couette trop chaude annule l'effet de tout le reste. La tentation est alors de dormir sans rien, mais on se réveille gelée une heure plus tard quand la bouffée retombe. Une couette légère est le compromis : assez pour ne pas avoir froid, pas assez pour accumuler.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLe garnissage, et pourquoi pas du duvet\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe garnissage est fait de fibres de lyocell, la même cellulose de bois que nos textiles, ici sous forme de fibre creuse plutôt que filée. Deux raisons à ce choix. La première tient à l'humidité : le duvet d'oie est un excellent isolant, mais il perd une part de son pouvoir gonflant dès qu'il est humide, et une sueur nocturne l'humidifie, la fibre de lyocell absorbe l'eau dans la fibre, la rend à l'air ambiant et ne s'écrase pas. La seconde tient au lavage : une couette en duvet demande un grand tambour et un séchage long et surveillé, faute de quoi le garnissage reste humide et se met en paquets, alors que celle-ci se lave à 40 °C et sèche sans histoire, quand on transpire la nuit, c'est un argument qui compte plus que tous les autres.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eGarnissage 100 % fibres de lyocell, 200 g\/m², un grammage d'été, prévu pour une chambre autour de 18 à 19 °C, la fourchette recommandée en France pour dormir. Enveloppe en percale de coton biologique, 80 fils\/cm², un tissage assez serré pour que les fibres ne migrent pas. Piquage en carreaux de 10 × 10 cm, qui empêche le garnissage de se déplacer et de faire des zones froides. Deux dimensions, 240 × 220 cm et 200 × 200 cm. Certifiée OEKO-TEX STANDARD 100. Lavage à 40 °C dans une machine de 8 à 10 kg pour le format 240 × 220 (un tambour plus petit ne brasse pas la couette et la laisse sale), séchage en sèche-linge à basse température autorisé avec deux balles de lavage.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est une couette d'été, et cela veut dire ce que cela veut dire : si votre chambre descend à 16 °C en hiver et que vous n'avez pas froid la nuit, vous aurez froid avec celle-ci. Elle ne remplace pas une couette d'hiver, elle vient à côté. Elle ne fait rien non plus contre les sueurs nocturnes elles-mêmes : elle évite d'en rajouter, ce qui n'est pas la même chose. Et si vous dormez à deux avec des besoins thermiques opposés, la solution la plus efficace n'est pas cette couette mais deux couettes séparées, c'est moins élégant sur une photo, et beaucoup de couples y viennent à cette période.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"240 × 220 cm","offer_id":63648063258954,"sku":"LUN-NUI-007-1","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"200 × 200 cm","offer_id":63648063291722,"sku":"LUN-NUI-007-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/couette-legere-ete-lyocell-1.jpg?v=1790178897"},{"product_id":"complexe-sommeil","title":"Complexe Sommeil : mélatonine 1 mg","description":"\u003cp\u003eDeux gélules le soir, juste avant le coucher : 1 mg de mélatonine, 100 mg de magnésium élément et de la mélisse. Pour les soirs où l'on met une heure à s'endormir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui change dans vos nuits, et ce que ce complexe vise\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe sommeil se dérègle souvent avant les bouffées de chaleur, parfois des années avant. Deux mécanismes s'additionnent. La progestérone, qui a un effet apaisant sur le système nerveux, baisse la première et dès la périménopause. Et la sécrétion de mélatonine, l'hormone qui signale la nuit à votre organisme, diminue progressivement avec l'âge : le signal de départ du sommeil est plus faible qu'à trente ans. Ce complexe s'adresse à ce second point, et à lui seul : le temps que vous mettez à vous endormir. C'est la seule chose pour laquelle la mélatonine dispose d'une allégation autorisée en Europe, et nous nous y tenons.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour deux gélules, soit la prise quotidienne : 1 mg de mélatonine, la dose exacte à partir de laquelle l'allégation européenne sur le temps d'endormissement est reconnue, ni plus, parce qu'augmenter la dose n'améliore rien et n'est pas autorisé sans prescription à partir de 2 mg, ni moins, parce qu'en dessous l'allégation ne tient plus. Ensuite 100 mg de magnésium élément, apportés par 715 mg de bisglycinate de magnésium : c'est la teneur en élément que nous annonçons, pas le poids du sel, et 100 mg représentent 26,7 % des valeurs nutritionnelles de référence, au-dessus du seuil réglementaire qui permet de revendiquer une contribution du magnésium. Le bisglycinate est choisi pour sa tolérance digestive, meilleure que celle de l'oxyde. Enfin 200 mg d'extrait de mélisse, plante d'usage traditionnel qui ne dispose d'aucune allégation de santé autorisée en Europe : elle est là pour l'accompagnement, nous ne lui prêtons rien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux gélules avec un verre d'eau, juste avant de vous coucher, au maximum trente minutes avant, pas au dîner. Ce n'est pas une précaution de confort : l'allégation européenne sur la mélatonine n'est valable que pour une dose de 1 mg prise peu avant le coucher, parce que c'est le moment de la prise, autant que la dose, qui produit l'effet. Prise à 20 heures, la même gélule ne tient pas la promesse écrite sur la boîte. Contrairement à un complexe de vitamines, l'effet ne se construit pas sur des semaines : il se juge sur les premiers soirs. Si vous prenez déjà le Complexe Ménopause Jour \u0026amp; Nuit, ne cumulez pas les deux : sa gélule du soir contient déjà du magnésium et de la mélisse, et vous dépasseriez sans intérêt les apports recommandés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl faut être très claire ici, parce que c'est là que la plupart des marques trichent. La mélatonine aide à s'endormir, elle n'aide pas à rester endormie, et le trouble du sommeil le plus fréquent à la ménopause n'est pas la difficulté à s'endormir, c'est le réveil de trois heures du matin, dont on ne se rendort pas. Aucune allégation autorisée ne couvre cela, et ce complexe ne le fera pas. Si c'est votre situation, ce n'est pas ce flacon qu'il vous faut : regardez plutôt du côté de la chambre et du textile, et parlez de ces réveils à votre médecin. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur qui réveillent la nuit, ni sur l'anxiété. Et un complément alimentaire n'est pas un somnifère : une insomnie installée depuis plus de trois mois, ou une fatigue qui pèse sur vos journées, relève d'une consultation.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648063586634,"sku":"LUN-NUI-008-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648063619402,"sku":"LUN-NUI-008-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/complexe-sommeil-1.jpg?v=1790178900"},{"product_id":"safran-affron-b6","title":"Safran affron + Vitamine B6","description":"\u003cp\u003eUne gélule par jour : 28 mg d'extrait de safran affron et 1,4 mg de vitamine B6. Pour les mois où l'humeur ne ressemble plus à la vôtre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui se passe, et pourquoi on vous dit que c'est normal\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEntre 45 et 55 ans, beaucoup de femmes décrivent la même chose : une irritabilité qui arrive sans motif, des larmes qui montent pour trois fois rien, une impression de ne plus se reconnaître. Ce n'est ni de la fragilité ni de l'imagination. Les œstrogènes participent à la régulation de la sérotonine et de la noradrénaline, deux messagers directement impliqués dans l'humeur ; quand leur niveau devient erratique (ce qui est la signature de la périménopause, bien avant la baisse franche), cette régulation devient erratique aussi. S'y ajoutent des nuits hachées, qui abaissent le seuil de tolérance de n'importe qui, et une fatigue que le repos ne répare plus, celle dont on vous dira qu'elle est « dans la tête » alors qu'elle est d'abord dans vos nuits. C'est à elle que se rapporte l'une des trois contributions de la vitamine B6 listées en bas de page : contribuer à réduire la fatigue, c'est-à-dire participer au métabolisme qui produit votre énergie, et rien de plus spectaculaire que cela. Voilà le terrain. Ce complément s'y adresse, il ne le corrige pas.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePar gélule, soit la prise quotidienne : 28 mg d'extrait de safran affron, standardisé à 3,5 % de Lepticrosalides, et 1,4 mg de vitamine B6, apportés par 2,1 mg de pyridoxal-5-phosphate, la forme active, plus lourde que la pyridoxine sur laquelle la référence réglementaire est calculée, d'où deux chiffres pour une même quantité de vitamine. Ces 1,4 mg représentent 100 % des valeurs nutritionnelles de référence. Le dosage de 28 mg n'est pas choisi au hasard : c'est celui sur lequel cet extrait a été étudié, et nous ne voyons aucune raison d'en annoncer un autre. Sur le safran, disons les choses franchement : c'est l'ingrédient qui fait vendre cette catégorie, et c'est aussi celui qui ne dispose d'aucune allégation de santé autorisée en Europe. Les dossiers déposés auprès de l'EFSA n'ont pas abouti. Nous le décrivons donc, nous indiquons sa dose, et nous ne lui prêtons rien. Les trois contributions listées plus bas sont celles de la vitamine B6, et d'elle seule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne gélule le matin au petit-déjeuner, avec un grand verre d'eau. Comptez au moins quatre semaines avant de vous faire une opinion, huit à douze pour une cure complète. Un point important si vous prenez déjà l'un de nos complexes : le Complexe Ménopause Jour \u0026amp; Nuit et le Complexe Périménopause contiennent chacun 30 mg de safran et 1,4 mg de vitamine B6. Cumuler l'un d'eux avec cette gélule doublerait les deux, sans bénéfice attendu, et vous ferait dépasser les 2 mg de vitamine B6 par jour retenus comme dose maximale en France pour un complément alimentaire. Choisissez l'un ou l'autre, pas les deux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl n'agit pas sur les bouffées de chaleur, ni sur le sommeil, ni sur les cycles. Et il ne relève pas d'une dépression. La distinction n'est pas un détail de langage : une humeur qui varie avec les semaines et une tristesse continue depuis plus de quinze jours, avec perte d'intérêt, réveils précoces ou idées noires, ne sont pas la même chose et n'appellent pas la même réponse. Si vous vous reconnaissez dans la seconde description, ce flacon n'est pas ce qu'il vous faut : prenez rendez-vous. Enfin, si votre médecin vous a déjà prescrit un antidépresseur, n'ajoutez pas de safran sans lui en parler.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648063750474,"sku":"LUN-HUM-001-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648063783242,"sku":"LUN-HUM-001-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/safran-affron-b6-1.jpg?v=1790178903"},{"product_id":"magnesium-bisglycinate-traacs","title":"Magnésium bisglycinate TRAACS + B6","description":"\u003cp\u003eTrois gélules par jour pour 150 mg de magnésium élément sous forme de bisglycinate TRAACS, avec 1,4 mg de vitamine B6. Le magnésium bien dosé et bien toléré, sans arrondi flatteur.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi le magnésium revient toujours dans la conversation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est le complément le plus recommandé et le plus mal étiqueté du rayon. Le magnésium intervient dans plusieurs centaines de réactions enzymatiques, dont celles qui produisent l'énergie cellulaire et celles qui font fonctionner le système nerveux et les muscles. Les enquêtes alimentaires françaises montrent qu'une part importante des femmes adultes en consomme moins que les apports conseillés. À la ménopause, rien ne prouve que les besoins augmentent : ce qui change, c'est que la fatigue, l'humeur en dents de scie et les nuits courtes rendent un déficit plus audible. Nous ne vous vendons donc pas un magnésium « spécial ménopause ». Nous vous vendons un magnésium correctement dosé, dont vous pouvez vérifier le calcul.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour trois gélules, soit la prise quotidienne : 150 mg de magnésium élément, apportés par 1 070 mg de bisglycinate de magnésium TRAACS, et 1,4 mg de vitamine B6, apportés par 2,1 mg de pyridoxal-5-phosphate. C'est le chiffre de 150 mg qui compte, pas celui de 1 070 mg : un sel de magnésium ne contient qu'une fraction de magnésium, environ 14 % pour le bisglycinate. Une marque qui inscrit « 1 070 mg de magnésium » sur sa boîte annonce donc sept fois ce qu'elle apporte réellement. Nos 150 mg représentent 40 % des valeurs nutritionnelles de référence, largement au-dessus des 15 % en dessous desquels le règlement européen n'autorise aucune revendication. La vitamine B6, à 100 % des valeurs de référence, est là parce qu'elle porte ses propres contributions reconnues, listées plus bas, et non comme un arôme réglementaire. Le bisglycinate est choisi pour sa tolérance digestive, nettement meilleure que celle de l'oxyde, qui reste le sel le moins cher et le plus laxatif du marché.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois gélules par jour, de préférence au cours d'un repas, une à chaque repas si vous voulez répartir, ou les trois ensemble le soir si cela vous simplifie la vie. Il faut trois gélules et non une, et c'est la forme choisie qui l'impose : à 14 % d'élément, 150 mg de magnésium réclament plus d'un gramme de bisglycinate, qu'aucune gélule ne peut contenir. Avec de l'oxyde, qui titre environ 60 %, 249 mg de sel suffiraient et tiendraient dans une seule gélule sans que l'étiquette mente en quoi que ce soit, c'est faisable, c'est honnête, et si nous ne l'avons pas fait c'est pour la raison de tolérance dite plus haut. Une gélule unique ne signale donc pas une tricherie, elle signale un autre sel, avec ce qu'il coûte au confort digestif. La tricherie, elle, consiste à inscrire le poids du sel là où l'on attend la dose d'élément, et celle-là se rencontre avec toutes les formes. Si vous prenez déjà le Complexe Sommeil ou le Complexe Ménopause Jour \u0026amp; Nuit, ne cumulez pas : ils contiennent respectivement 100 mg et 84 mg de magnésium élément, et de la vitamine B6 pour le second.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe magnésium ne fait pas dormir. Aucune allégation autorisée ne le lie au sommeil, et nous n'en écrirons pas une. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur. Sur les crampes nocturnes, souvent citées, l'EFSA n'a retenu que la contribution à une fonction musculaire normale, ce qui n'est pas la même promesse que la disparition d'une crampe. Et s'il vous manque du magnésium parce que votre alimentation en apporte peu, une gélule ne remplacera pas durablement les légumes secs, les oléagineux, le chocolat noir et certaines eaux minérales, qui en contiennent beaucoup pour moins cher. Une fatigue qui s'installe malgré tout mérite un bilan sanguin, pas une deuxième boîte.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648064307530,"sku":"LUN-HUM-002-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648064340298,"sku":"LUN-HUM-002-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/magnesium-bisglycinate-traacs-1.jpg?v=1790178907"},{"product_id":"omega-3-epa-dha","title":"Oméga-3 EPA\/DHA concentrés","description":"\u003cp\u003eDeux capsules par jour apportant 600 mg d'EPA et 400 mg de DHA, sous forme de triglycérides réestérifiés. Pour le cœur et le cerveau, et pas pour ce que vous croyez.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi cette fiche est dans la famille humeur, et pourquoi c'est discutable\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNous l'avons rangée ici parce que c'est là que vous la cherchez : les oméga-3 sont associés dans l'esprit de presque tout le monde au moral et au cerveau. Autant le dire tout de suite, avant que vous ne lisiez la liste en bas de page : aucune allégation européenne ne lie l'EPA ou le DHA à l'humeur. Les dossiers en ce sens ont été examinés par l'EFSA et n'ont pas été retenus. Ce que ce produit peut revendiquer relève d'ailleurs : la fonction cardiaque, le fonctionnement du cerveau et la vision. Ce n'est pas un lot de consolation. Après la ménopause, la protection cardiovasculaire relative dont bénéficiaient les femmes s'estompe et le profil lipidique se modifie ; le cœur devient, statistiquement, le sujet de santé numéro un de cette période. C'est la raison honnête d'ouvrir cette boîte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour deux capsules, soit la prise quotidienne : 2 000 mg d'huile de poisson concentrée, apportant 600 mg d'EPA et 400 mg de DHA. Ces deux chiffres sont ceux qui décident de tout. Les oméga-3 n'ont pas de valeur nutritionnelle de référence : la règle des 15 % ne s'y applique pas, ce sont des seuils absolus qui commandent. L'allégation portant sur la fonction cardiaque demande 250 mg d'EPA et de DHA par jour, nous en apportons 1 000. Les deux qui portent sur le DHA seul, l'une sur le fonctionnement du cerveau, l'autre sur le maintien d'une vision normale, demandent chacune 250 mg de DHA par jour, nous en apportons 400. Les conditions de composition, elles, ne sont pas les mêmes pour les trois, et la nuance mérite d'être faite : l'allégation cardiaque demande que la capsule soit une source d'oméga-3 au sens réglementaire, c'est-à-dire qu'elle apporte au moins 40 mg d'EPA et de DHA réunis pour 100 g et pour 100 kcal, tandis que les deux allégations du DHA demandent au moins 40 mg de DHA seul, sur les mêmes bases. Même nombre, substance différente. Une huile de poisson concentrée dépasse les deux seuils de plusieurs ordres de grandeur. Nous remplissons donc toutes les conditions avec de la marge, et non de justesse. L'huile est concentrée sous forme de triglycérides réestérifiés plutôt que d'esters éthyliques, et elle est accompagnée de vitamine E, qui la protège de l'oxydation dans la capsule : elle est là pour l'huile, pas pour vous, et n'est pas dosée pour porter la moindre allégation.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux capsules par jour au cours d'un repas contenant un peu de gras, c'est ce qui en améliore l'absorption, et ce qui limite les remontées au goût de poisson. Si ces remontées persistent, essayez de prendre les capsules au milieu du repas plutôt qu'à la fin, ou conservez le flacon au réfrigérateur. Contrairement à la mélatonine, dont l'effet se juge le soir même, les acides gras s'incorporent progressivement aux membranes de vos cellules : les indices sanguins ne se déplacent pas avant plusieurs semaines. Une cure de trois mois est le minimum qui ait un sens.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl n'améliore pas l'humeur, il ne réduit pas l'anxiété, il n'agit pas sur les bouffées de chaleur, sur le sommeil ni sur les douleurs articulaires : ce sont les quatre choses pour lesquelles on achète le plus souvent des oméga-3, et ce sont quatre choses que nous ne pouvons pas vous promettre. Lisez de près les trois formulations autorisées : celle qui porte sur la vision parle du maintien d'une fonction normale, celle qui porte sur le cœur d'une contribution à une fonction cardiaque normale (sans le mot « maintien »), celle qui porte sur le cerveau d'un fonctionnement normal. Aucune des trois ne dit qu'un apport supplémentaire améliore un cœur, une mémoire ou une vue qui vont déjà bien, elles disent que ces acides gras participent au fonctionnement ordinaire d'organes en bonne santé. C'est plus modeste que ce que laisse entendre la publicité, et c'est exactement ce que nous revendiquons, ni plus ni moins. Et si vous mangez du poisson gras deux fois par semaine, sardines ou maquereaux compris, vous atteignez déjà ces doses par votre assiette : dans ce cas, gardez votre argent. Un complément d'oméga-3 ne remplace pas non plus un traitement contre le cholestérol ou l'hypertension.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648064766282,"sku":"LUN-HUM-003-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648064799050,"sku":"LUN-HUM-003-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/omega-3-epa-dha-1.jpg?v=1790178910"},{"product_id":"vitamine-d3-k2","title":"Vitamine D3 + K2 MK-7","description":"\u003cp\u003eUne capsule par jour : 25 µg de vitamine D3 issue du lichen et 75 µg de vitamine K2 MK-7. Pour celles dont l'alimentation apporte déjà assez de calcium.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi ces deux-là ensemble\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D et la vitamine K travaillent aux deux extrémités du même trajet. La vitamine D commande l'absorption du calcium et du phosphore au niveau de l'intestin : sans elle, le calcium de votre assiette ressort en grande partie sans avoir servi. C'est le calcium qui nous occupe ici, le phosphore, que l'allégation européenne nomme au même titre, est abondant dans l'alimentation courante et en manquer est rare. La vitamine K, elle, active des protéines osseuses qui fixent le calcium dans la matrice de l'os. C'est pour cette raison qu'on les associe, et c'est aussi ce qui explique que cette capsule ne contienne pas de calcium : elle est faite pour celles qui en mangent déjà assez et dont le problème est ailleurs. La vitamine D mérite une mention particulière en France : elle est fabriquée par la peau sous l'effet du soleil, et sous nos latitudes la synthèse cutanée est quasi nulle d'octobre à mars. Les déficits sont fréquents, et ils le deviennent davantage avec l'âge, la peau synthétisant moins bien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePar capsule, soit la prise quotidienne : 25 µg de vitamine D3, soit 1 000 UI et 500 % des valeurs nutritionnelles de référence, et 75 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-7 tout-trans, soit 100 % des valeurs de référence. Les deux doses franchissent donc très largement le seuil de 15 % des valeurs de référence sans lequel aucune de leurs contributions ne pourrait être revendiquée. La D3 est un cholécalciférol issu du lichen et non de la lanoline de mouton : la capsule convient à une alimentation végétalienne. La MK-7 est retenue plutôt que la MK-4 parce que sa demi-vie dans le sang se compte en jours et non en heures, ce qui rend une prise quotidienne unique cohérente. La forme tout-trans est précisée parce que l'isomère cis, présent dans certaines matières premières bon marché, est inactif, c'est le genre de détail qu'une étiquette honnête indique.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment la prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne capsule par jour au cours d'un repas contenant des matières grasses : la vitamine D et la vitamine K sont liposolubles, prises à jeun elles sont nettement moins bien absorbées. Une prise quotidienne modérée est préférable à une ampoule trimestrielle fortement dosée, qui produit un pic puis une décrue. Un point de vigilance sur le cumul : notre Complexe Os \u0026amp; Muscle et notre Calcium marin + D3 contiennent chacun 25 µg de vitamine D. Associer cette capsule à l'un d'eux vous amènerait à 50 µg par jour, c'est encore en dessous de l'apport maximal tolérable de 100 µg retenu au niveau européen, mais c'est un doublon sans intérêt. Choisissez la fiche qui correspond à votre alimentation, pas les trois.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne remplace pas le calcium : si votre alimentation en apporte peu, la meilleure vitamine D du monde n'aura pas grand-chose à absorber, et c'est le Calcium marin + D3 qu'il vous faut regarder. Il ne porte aucune allégation sur le risque de fracture ni sur l'ostéoporose : la contribution reconnue est le maintien d'une ossature normale, et c'est tout ce que nous écrirons. Sur la vitamine K2 en particulier, les données disponibles sur les fractures restent discutées et ne permettent aucune promesse. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur, l'humeur ni le sommeil. Et un dosage sanguin de vitamine D, prescrit par votre médecin, reste la seule façon de savoir où vous en êtes réellement : c'est la démarche que nous vous recommandons avant toute supplémentation prolongée.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648066273610,"sku":"LUN-OSM-003-1","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648066306378,"sku":"LUN-OSM-003-2","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/vitamine-d3-k2-1.jpg?v=1790178920"},{"product_id":"creme-riche-peau-mature","title":"Crème riche peau mature","description":"\u003cp\u003eUne crème matin et soir pour les peaux qui tiraillent depuis que les œstrogènes ont baissé : céramides, karité et squalane, sans parfum. Riche, sans être occlusive.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que la baisse des œstrogènes fait à votre peau\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois choses se produisent en même temps, et elles expliquent pourquoi votre crème d'avant ne suffit plus. Le derme perd du collagène (de l'ordre de 30 % dans les cinq années qui suivent les dernières règles, puis environ 2 % par an) et la peau devient plus fine et moins souple. La production de sébum diminue nettement, alors qu'elle était encore soutenue à quarante ans : le film gras qui limitait l'évaporation de l'eau s'amenuise. Et les lipides du ciment intercellulaire, dont les céramides, se raréfient, ce qui rend la barrière cutanée moins étanche. Résultat concret : la peau perd plus d'eau à travers l'épiderme, elle tiraille dans l'heure qui suit la douche, elle marque davantage et le maquillage accroche. Vous n'imaginez rien, et ce n'est pas un problème de volonté.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dedans, et ce que chaque chose y fait\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn mélange de céramides NP, AP et EOP à 1 % au total : ce sont les lipides que votre peau fabrique en moins, et les remettre dans une crème est la façon la plus directe de compenser. Beurre de karité à 8 % et squalane végétal à 5 %, deux corps gras qui limitent l'évaporation, le second particulièrement léger et proche d'un lipide déjà présent dans le sébum humain. Glycérine à 6 %, l'humectant le mieux documenté et le moins cher du marché, nous n'avons pas cherché plus exotique. Niacinamide à 4 %, pour le confort et l'aspect des peaux réactives. Et de l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire à 0,3 %, qui forme un film retenant l'eau en surface. Sans parfum, sans huiles essentielles, sans alcool : à cet âge, ce sont les trois premières causes d'intolérance, et une crème que l'on applique deux fois par jour pendant dix ans n'a aucune raison de sentir quoi que ce soit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment l'appliquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMatin et soir, sur peau encore légèrement humide, une crème appliquée sur une peau parfaitement sèche n'a pas d'eau à retenir. Une noisette pour le visage, une seconde pour le cou si vous n'avez pas de soin dédié. Chauffez-la entre les doigts avant de la poser : elle est riche et s'étale mieux. Comptez deux à trois semaines pour juger du confort, six à huit pour l'aspect de la peau, le temps d'un renouvellement complet de l'épiderme. Le pot de 50 ml représente environ trois mois à raison de deux applications par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle ne reconstitue pas le collagène perdu. Aucune crème cosmétique ne le fait, et celles qui le laissent entendre s'appuient sur des molécules qui ne franchissent pas la couche cornée. Ce qu'une crème fait, et c'est déjà beaucoup, c'est rendre à la barrière cutanée de quoi retenir son eau : la peau est plus confortable, plus souple, moins marquée le matin. Deux choses font davantage pour l'aspect de votre peau sur dix ans, et nous préférons vous les dire même si nous ne les vendons pas. La première est la photoprotection quotidienne : si votre budget soin ne doit financer qu'un seul produit, achetez une protection solaire avant cette crème, l'écart d'efficacité n'est pas discutable. La seconde est la famille des rétinoïdes, dont la trétinoïne, qui est un médicament et se prescrit. Nous n'avons volontairement pas mis de SPF dans cette crème : un indice solaire appliqué le soir ne sert à rien, et la quantité de crème de jour que l'on étale réellement sur son visage est très inférieure à celle qui permettrait d'atteindre l'indice annoncé. Deux produits séparés protègent mieux qu'un produit mixte.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Pot 50 ml","offer_id":63648086393162,"sku":"LUN-PEA-001-1","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/creme-riche-peau-mature-1.jpg?v=1790178926"},{"product_id":"serum-hyaluronique-niacinamide","title":"Sérum acide hyaluronique + niacinamide","description":"\u003cp\u003eUn sérum à 1 % d'acide hyaluronique, deux poids moléculaires, et 5 % de niacinamide. À poser sous la crème, pas à sa place : seul dans une atmosphère sèche, un humectant ne retient rien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eL'eau de votre peau, et pourquoi elle s'en va plus vite\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVotre épiderme perd en permanence de l'eau par évaporation : c'est un phénomène normal, mesurable, que l'on appelle la perte insensible en eau. Ce qui la contient, c'est la couche cornée et le ciment lipidique qui en colle les cellules entre elles. À la ménopause, ce ciment s'appauvrit en céramides et la production de sébum baisse : la même peau laisse partir davantage d'eau, dans le même appartement, avec la même routine qu'avant. D'où cette sensation nouvelle de tiraillement en fin de journée, et cet aspect terne que l'on met d'abord sur le compte de la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que fait un humectant, et où s'arrête son pouvoir\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'acide hyaluronique est un humectant : une molécule qui attire l'eau et la retient. Nous en utilisons deux tailles. Le haut poids moléculaire, entre 1,0 et 1,5 million de daltons, reste en surface et forme un film souple qui freine l'évaporation. Le bas poids moléculaire, autour de 50 000 daltons, pénètre les couches supérieures de la couche cornée et l'hydrate en profondeur relative, en profondeur de couche cornée, pas de derme, la nuance compte. Maintenant la limite, que les fiches produit taisent en général : un humectant attire l'eau de là où il y en a, et il lui en faut. Vous lirez souvent qu'en air très sec il irait prendre cette eau dans la peau elle-même et l'assécherait ; nous préférons le dire comme nous le savons, c'est-à-dire que l'explication est plausible, largement répétée, et que les preuves directes sur peau humaine sont minces, nous n'en ferons donc pas un fait. Ce qui est sûr suffit à la règle d'emploi : un film d'humectant qui sèche sans rien au-dessus ne retient pas grand-chose. C'est pourquoi un sérum d'acide hyaluronique s'applique sur peau humide et se scelle avec une crème. Seul, sur peau sèche, dans une pièce sèche, il donnera nettement moins que ce que vous en attendez. Ce sérum ne se suffit donc pas à lui-même, et nous préférons l'écrire ici plutôt que de vous laisser le découvrir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAcide hyaluronique à 1 % au total, réparti entre les deux poids moléculaires décrits plus haut. Niacinamide à 5 %, le dosage sur lequel cet actif a été le plus étudié pour l'aspect et l'uniformité du teint. Panthénol à 2 % et glycérine à 5 %, deux humectants complémentaires qui apaisent et limitent le tiraillement. Une base aqueuse, sans parfum, sans alcool, sans huiles essentielles et sans colorant. Flacon-pompe de 30 ml, environ trois mois à raison de trois gouttes matin et soir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne comble pas une ride de l'intérieur. L'acide hyaluronique injecté par un médecin dans le derme et l'acide hyaluronique posé sur la peau n'ont en commun que la molécule : le premier occupe un volume, le second hydrate une couche d'un dixième de millimètre. L'effet de repulpe que vous verrez est réel, il est visible, et il est celui d'une couche cornée bien hydratée, il disparaît si vous arrêtez, comme disparaît la souplesse d'une éponge qui sèche. Il n'agit pas non plus sur les taches brunes en quelques semaines : la niacinamide a des données sur l'uniformité du teint, mais elles se comptent en mois, pas en jours. Dernier point, honnête : la niacinamide à 5 % provoque chez certaines femmes une rougeur passagère les premiers jours. Ce n'est pas la bouffée vasomotrice de l'acide nicotinique, avec lequel on la confond constamment : c'est une réaction d'irritation, parfois liée à des traces d'acide nicotinique résiduelles dans la matière première, raison pour laquelle nous exigeons un grade de niacinamide à faible teneur en impuretés. Si c'est votre cas, un soir sur deux pendant deux semaines suffit généralement à la faire accepter ; si elle persiste, ce sérum n'est pas pour vous.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Flacon 30 ml","offer_id":63648097796426,"sku":"LUN-PEA-002-1","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/serum-hyaluronique-niacinamide-1.jpg?v=1790178930"},{"product_id":"serum-nuit-bakuchiol","title":"Sérum de nuit au bakuchiol","description":"\u003cp\u003eUn sérum du soir à 1 % de bakuchiol dans du squalane. Choisi pour sa tolérance, et non parce qu'il ferait mieux qu'un rétinoïde : les données publiées sont trop minces pour le dire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLe bakuchiol, sans le marketing qui va avec\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe bakuchiol est une molécule extraite des graines de Psoralea corylifolia, une plante de la médecine ayurvédique. Vous le verrez présenté partout comme « le rétinol végétal », et c'est faux au sens strict : ce n'est pas un rétinoïde et il n'a pas la structure d'un rétinoïde. Ce que l'on observe, c'est qu'il modifie l'expression de certains gènes de la peau d'une manière qui ressemble à celle des rétinoïdes, sans en avoir la parenté chimique ; qu'il se fixe ou non sur les mêmes récepteurs nucléaires n'est pas démontré, et nous n'irons pas plus loin que ce que les travaux disent. Voilà exactement ce qui est établi, ni plus ni moins.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui existe comme données, et ce que cela pèse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe travail que tout le monde cite est un essai randomisé en double aveugle publié en 2019, mené sur 44 participants (des femmes et des hommes) répartis en deux groupes parallèles : un groupe appliquait un bakuchiol à 0,5 % sur tout le visage, l'autre un rétinol à 0,5 %, pendant douze semaines. Il a conclu à des effets comparables sur l'aspect des rides et de la pigmentation, avec moins de desquamation et de picotements du côté du bakuchiol. C'est un résultat intéressant. C'est aussi un seul essai, sur un effectif faible, sur douze semaines, avec des mesures d'aspect et non de structure. En face, la trétinoïne dispose de quarante ans de publications et d'un statut de médicament. Mettre les deux sur le même plan serait malhonnête, et nous ne le ferons pas : nous vendons ce sérum pour ce qu'il est, une option bien tolérée, pas pour un dossier qu'il n'a pas.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient et comment l'utiliser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBakuchiol à 1 %, dans une base de squalane végétal et rien d'autre : pas d'eau, donc pas de conservateur, pas de parfum, pas d'huiles essentielles, pas d'alcool. Trois gouttes le soir sur peau propre et sèche, avant la crème. Commencez à trois soirs par semaine pendant quinze jours, puis passez à tous les soirs si la peau le supporte. Le soir plutôt que le matin, par habitude de routine et parce que c'est le moment où l'on ne superpose pas de protection solaire. Comptez douze semaines avant de juger, ce qui est la durée de l'essai dont nous parlions plus haut. Et puisque nous citons cet essai, nous lui devons une précision : il portait sur une concentration de 0,5 %, et ce sérum est dosé à 1 %, soit le double. Doubler la concentration n'a pas été étudié, et rien ne permet d'en attendre le double d'effet, c'est simplement la concentration la plus courante des formules du marché. C'est aussi la première raison de commencer à trois soirs par semaine plutôt que tous les soirs.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSi vous tolérez un rétinoïde, prenez un rétinoïde. Nous le disons en sachant très bien que cette phrase nous coûte des ventes : la trétinoïne se prescrit, le rétinal et le rétinol se trouvent en pharmacie, et leur dossier scientifique est sans commune mesure avec celui du bakuchiol. Ce sérum est le bon choix dans deux situations, et elles sont fréquentes : quand un rétinoïde ne passe pas (rougeurs, desquamation, peau devenue réactive à cette période), et quand vous n'en voulez pas. Ce n'est pas un produit supérieur, c'est un produit mieux supporté. Pour le reste : il n'efface pas une ride installée, il ne fait rien sur les taches en quelques semaines, et il ne remplace pas une protection solaire, qui reste le geste le plus rentable de toute cette page. Enfin, si vos taches sont larges, symétriques sur les pommettes et le front, il peut s'agir d'un mélasma : celui-ci se prend en charge avec un dermatologue et une photoprotection stricte, pas avec un sérum acheté en ligne.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Flacon 30 ml","offer_id":63648112705866,"sku":"LUN-PEA-003-1","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/serum-nuit-bakuchiol-1.jpg?v=1790178933"},{"product_id":"creme-cou-decollete","title":"Crème cou \u0026 décolleté","description":"\u003cp\u003eUne crème fluide pour le cou et le décolleté, sans parfum. Commençons par ce qui devrait vous faire hésiter : votre crème visage peut faire le même travail.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi cette zone marque avant le visage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois raisons s'additionnent. La peau du cou et du décolleté est plus fine que celle des joues et compte moins de glandes sébacées, donc moins de film gras pour retenir l'eau. Elle est en mouvement permanent (la déglutition, la rotation de la tête, la lecture d'un téléphone) et les plis horizontaux s'y installent tôt. Et surtout, c'est la zone que l'on oublie de protéger du soleil depuis trente ans : on met de la crème solaire sur le visage, rarement jusqu'au sternum. Cette exposition cumulée porte un nom quand elle finit par se voir, la poïkilodermie de Civatte, cette rougeur brunâtre et marbrée du décolleté, avec un îlot épargné sous le menton, là où l'ombre du visage a protégé la peau. Elle est très fréquente, elle est d'origine solaire, et aucune crème de soin ne l'efface.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dedans\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNiacinamide à 4 %, beurre de karité à 6 %, squalane végétal à 5 %, glycérine à 6 %. La texture est volontairement plus fluide que notre crème riche : il s'agit de couvrir une grande surface sans laisser un film qui marque le col d'un chemisier. Sans parfum et sans huiles essentielles, et ce n'est pas une question de confort : sur une zone exposée au soleil, certains composants parfumants sont une cause classique de réaction et de pigmentation résiduelle. C'est précisément l'endroit du corps où il ne faut pas mettre de parfum, et c'est aussi l'endroit où l'industrie en met le plus.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment l'appliquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe bas en haut, du sternum vers la mâchoire, en remontant jusque derrière les oreilles. N'oubliez pas les côtés du cou, que presque tout le monde oublie, ni la nuque si vous portez les cheveux relevés. Matin et soir. Et le matin, par-dessus, une protection solaire sur le décolleté dès qu'il est découvert : c'est la moitié du bénéfice de cette routine, et ce n'est pas dans ce tube.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDisons franchement ce que vaut une « crème cou ». Il n'existe pas d'actif réservé au cou : les formules de cette catégorie sont des formules visage dans une texture adaptée à une grande surface. Si votre budget doit trancher, votre crème visage fera le travail sur le cou et le décolleté, et vous garderez 39,99 €. Ce que ce tube apporte est une texture qui s'étale, une quantité qui suffit et un format qui n'incite pas à économiser le produit, trois choses réelles, mais aucun ingrédient que vous n'auriez pas déjà. Pour le reste : elle ne resserre pas une peau distendue, elle ne fait rien sur les deux cordes verticales qui apparaissent au milieu du cou, qui sont un muscle et non une affaire de peau, et elle ne fait pas partir les taches installées, qui relèvent du dermatologue. Rien de tout cela ne compte autant que de mettre de la crème solaire sur son décolleté pendant les vingt prochaines années.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Tube 75 ml","offer_id":63648121848138,"sku":"LUN-PEA-004-1","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/creme-cou-decollete-1.jpg?v=1790178936"},{"product_id":"creme-corps-peau-seche","title":"Crème corps peau sèche : urée 5 %","description":"\u003cp\u003eUn soin de corps à 5 % d'urée et 8 % de glycérine, pour les peaux qui tiraillent et qui grattent après la douche. Grand flacon-pompe, sans parfum.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi votre peau est plus sèche qu'avant\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa production de sébum chute nettement après la ménopause, et elle chute sur tout le corps, pas seulement sur le visage. Le film hydrolipidique qui limitait l'évaporation s'appauvrit, la couche cornée retient moins d'eau, et les facteurs naturels d'hydratation qu'elle contient (dont l'urée, fabriquée par la peau elle-même) diminuent. À cela s'ajoute ce que l'on fait sans y penser : des douches chaudes et longues, un gel douche moussant qui décape, une eau calcaire, un chauffage sec en hiver. Les jambes sont souvent les premières à tirailler et à démanger, particulièrement le soir quand on se déshabille.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eUrée et glycérine : deux humectants, deux rôles\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'urée est un composant naturel de votre couche cornée, et sa concentration décide de ce qu'elle fait. À 5 %, comme ici, elle est humectante : elle fixe l'eau dans la couche cornée et l'y maintient. À 10 % et au-delà, elle devient kératolytique, c'est-à-dire qu'elle décolle les cellules cornées, très utile sur les talons fissurés, inutile et agressif sur la peau des jambes. Nous avons choisi la concentration qui correspond à l'usage quotidien, pas celle qui impressionne sur l'étiquette. La glycérine à 8 % joue le même rôle d'attraction de l'eau ; le beurre de karité à 5 % et l'huile de tournesol à 4 % forment ensuite le film qui empêche cette eau de repartir. Un humectant sans corps gras au-dessus ne tient pas : c'est ce duo qui fait le travail, pas un ingrédient seul.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuand l'appliquer, et c'est plus important que la formule\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDans les trois minutes qui suivent la douche, sur peau encore humide, tamponnée à la serviette et non frottée. C'est la seule règle qui change vraiment quelque chose : à ce moment-là, la couche cornée est gorgée d'eau, et la crème sert à l'y enfermer. Appliquée deux heures plus tard sur une peau sèche, la même crème fait beaucoup moins. Deux autres habitudes valent autant que le produit : une douche tiède et courte plutôt que chaude et longue, et un savon surgras ou un pain sans savon plutôt qu'un gel moussant. Le flacon de 400 ml représente environ deux mois pour un corps entier chaque jour.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle ne fait rien contre une démangeaison qui a une autre cause que la sécheresse. C'est une distinction qui compte : un prurit qui vous réveille la nuit, qui persiste malgré une peau bien hydratée, qui s'accompagne de plaques, de fatigue, d'un amaigrissement ou de coloration inhabituelle de la peau, n'est pas une peau sèche et mérite une consultation, plusieurs causes internes fréquentes chez la femme de cet âge se manifestent ainsi, et elles se cherchent par une prise de sang, pas par un flacon. Elle n'est pas non plus adaptée à une peau fissurée ou en poussée d'eczéma : l'urée pique sur une peau ouverte, et c'est un dermatologue qu'il faut voir. Enfin, elle n'a aucune action sur la cellulite ni sur la fermeté, deux promesses classiques du rayon corps que nous ne formulerons pas.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Flacon-pompe 400 ml","offer_id":63648138985802,"sku":"LUN-PEA-005-1","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/creme-corps-peau-seche-1.jpg?v=1790178939"},{"product_id":"collagene-marin-naticol","title":"Collagène marin Naticol + Vitamine C","description":"\u003cp\u003eUn sachet par jour : 10 g de peptides de collagène marin Naticol et 80 mg de vitamine C. Le collagène ne dispose d'aucune allégation de santé autorisée en Europe ; la vitamine C en a, et ce sont les seules que nous revendiquons.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui arrive au collagène de votre peau\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe collagène est la protéine de structure du derme : c'est le maillage qui donne à la peau sa résistance, et l'élastine qui l'accompagne lui donne son retour élastique. Les fibroblastes qui le fabriquent portent des récepteurs aux œstrogènes, et leur activité suit donc la courbe hormonale. Concrètement, la peau perd de l'ordre de 30 % de son collagène dermique dans les cinq années qui suivent les dernières règles, puis environ 2 % par an. C'est une perte rapide, concentrée sur une courte période, et c'est ce qui explique que beaucoup de femmes trouvent que « tout s'est passé en deux ans ». Vous ne l'imaginez pas, et personne ne vous l'avait chiffré.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePar sachet, soit la prise quotidienne : 10 g de peptides de collagène marin Naticol, issus de peaux de poissons et hydrolysés jusqu'à un poids moléculaire moyen d'environ 2 000 daltons, et 80 mg de vitamine C sous forme d'acide L-ascorbique. Ces 80 mg représentent 100 % des valeurs nutritionnelles de référence, très au-dessus des 15 % en dessous desquels le règlement européen n'autoriserait aucune revendication. La vitamine C n'est pas là en figuration réglementaire : c'est le cofacteur des enzymes qui hydroxylent la proline et la lysine, une étape sans laquelle la fibre de collagène ne se stabilise pas. Autrement dit, c'est le seul ingrédient de ce sachet dont le rôle dans la formation du collagène soit reconnu par le règlement européen, et c'est celui qui coûte le moins cher des deux. La seconde contribution que nous lui attachons, la protection des cellules contre le stress oxydatif, renvoie à son autre propriété : la vitamine C cède facilement un électron, ce qui en fait un piégeur de radicaux libres dans les compartiments aqueux de la cellule. Le derme y est exposé en permanence, et le rayonnement ultraviolet est de loin le premier pourvoyeur de cette exposition, ce qui ne déplace pas d'un millimètre ce que nous écrivons partout ailleurs : c'est la protection solaire qui réduit cette exposition, pas un sachet.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que dit le règlement, et ce que nous en concluons\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe collagène, en tant qu'ingrédient, ne dispose d'aucune allégation de santé autorisée en Europe : les dossiers déposés n'ont pas abouti, exactement comme pour le safran de nos complexes ménopause. Nous ne lui prêtons donc aucun effet, et les deux contributions listées plus bas sont celles de la vitamine C, et d'elle seule. Ce qui existe par ailleurs, et que nous ne cachons pas : des essais cliniques sur les peptides de collagène, majoritairement financés par les fabricants de matière première, dont les résultats sur l'hydratation et l'élasticité cutanées sont modestes, hétérogènes, et mesurés par des appareils dont la pertinence pour ce que vous voyez dans le miroir est discutable. L'EFSA ne les a pas jugés suffisants. Nous vendons ce produit parce que la demande existe et que cette matière première-là est traçable et correctement dosée ; nous ne vous vendons pas une preuve qui n'existe pas.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn sachet par jour dilué dans un grand verre d'eau, un jus ou un yaourt, à l'heure qui vous arrange, les peptides sont stables, il n'y a pas de moment optimal. Le goût est neutre, la dissolution rapide et sans grumeaux, ce qui est la principale différence pratique entre un collagène hydrolysé et une poudre de gélatine. Comptez huit à douze semaines : c'est le délai des essais publiés, et rien ne se juge en trois semaines. Un point sur les 10 g : c'est la dose employée dans la plupart de ces essais, ni un arrondi commercial ni une dose d'affichage.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne comble pas les rides et il ne va pas se déposer dans votre derme. Vos peptides sont digérés comme n'importe quelle protéine alimentaire, découpés en acides aminés et en di-peptides, puis utilisés par l'organisme là où il en a besoin, rien ne garantit que ce soit dans la peau plutôt qu'ailleurs, et c'est précisément le point sur lequel l'évaluation européenne a buté. Il ne porte rien non plus sur les articulations ni sur l'os : vous verrez ces promesses partout, elles ne reposent sur aucune allégation autorisée. Et il ne remplace pas une alimentation qui apporte assez de protéines : si vous mangez peu de protéines, 10 g de collagène sont un très mauvais investissement comparé à un œuf, un yaourt ou des légumes secs, et le collagène est par ailleurs une protéine incomplète, dépourvue de tryptophane. Enfin, la photoprotection quotidienne fait davantage pour votre peau que ce sachet, elle coûte moins cher, et nous préférons vous le dire avant que vous n'engagiez une cure de trois mois.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648146686282,"sku":"LUN-PEA-006-1","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648146719050,"sku":"LUN-PEA-006-2","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/collagene-marin-naticol-1.jpg?v=1790178943"},{"product_id":"lotion-confort-cuir-chevelu","title":"Lotion confort cuir chevelu","description":"\u003cp\u003eUne lotion sans rinçage pour le cuir chevelu, à la caféine et à la niacinamide. Aucune lotion cosmétique n'a le dossier du minoxidil, et nous n'allons pas faire semblant du contraire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDeux histoires de cheveux que l'on confond tout le temps\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa première est l'effluvium télogène : une chute diffuse et spectaculaire, sur toute la tête, qui démarre deux à trois mois après un déclencheur, une fièvre, une opération, un régime, un accouchement, une carence en fer, un choc. Les poignées dans la douche sont impressionnantes, et c'est réversible : les cheveux repartent quand la cause est levée. La seconde est l'alopécie androgénétique féminine : pas de chute massive, mais un affinement progressif du cheveu sur le dessus du crâne, une raie qui s'élargit d'année en année, des tempes et une nuque épargnées. À la ménopause, la baisse des œstrogènes modifie l'équilibre avec les androgènes qui circulent toujours, et cette seconde forme s'exprime souvent pour la première fois, ou s'accélère. Ce ne sont pas les mêmes histoires, elles n'ont pas le même pronostic, et elles n'appellent pas la même réponse, savoir dans laquelle vous êtes vaut plus que n'importe quel flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que contient cette lotion\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCaféine à 1 %, niacinamide à 2 %, panthénol à 1 % et zinc PCA à 0,2 %, dans une base aqueuse sans alcool, l'alcool est le solvant habituel de ces lotions parce qu'il sèche vite, et il est aussi ce qui les rend irritantes sur un cuir chevelu sensible. Sans parfum, sans huiles essentielles, sans silicone. Flacon de 100 ml à embout applicateur, qui permet de déposer le produit sur le cuir chevelu raie par raie plutôt que sur les cheveux, ce qui est la seule façon correcte d'utiliser un produit de ce type. Environ deux mois à raison d'une application quotidienne.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'une lotion cosmétique peut apporter, et ce qu'elle ne peut pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn cosmétique agit sur l'aspect et sur le confort, et c'est le cadre dans lequel ce produit se tient. Ce qu'il apporte : un cuir chevelu plus confortable, moins de sensation de tiraillement et de démangeaison, et des longueurs qui paraissent moins ternes. Maintenant l'autre partie, celle que le rayon capillaire ne dit jamais. Parmi les médicaments à application locale autorisés dans cette indication, le minoxidil topique est le seul dont l'efficacité sur la densité capillaire féminine soit établie par des essais contrôlés. Ce n'est pas un cosmétique : c'est un médicament, il se délivre en pharmacie, il demande quatre à six mois avant qu'on juge quoi que ce soit, et il doit être poursuivi indéfiniment sous peine de perdre le bénéfice acquis. Il existe par ailleurs, en dehors des médicaments, des appareils à diodes et à laser de faible puissance qui ont fait l'objet d'essais randomisés contre appareil factice dans l'alopécie androgénétique féminine : c'est une autre catégorie, avec ses propres données, et nous ne la balayons pas, nous vendons nous-mêmes un appareil à diodes sur une autre indication, et nous serions mal placées pour le faire. Ce que nous disons est plus étroit, et ne concerne que ce flacon : une lotion cosmétique, celle-ci comprise, n'a ni le dossier de l'un ni celui des autres. Si votre sujet est réellement la densité, c'est cette conversation-là qu'il faut avoir avec votre médecin ou un dermatologue, pas l'achat de cette lotion, qui joue dans une autre catégorie et le sait.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle ne fait pas repousser un cheveu et ne modifie pas ce qui se joue dans le follicule. Elle ne remplace pas un bilan : devant une chute installée, les examens utiles chez une femme de cet âge sont une ferritine, une TSH et une numération formule sanguine, une carence martiale et un trouble thyroïdien sont fréquents, se corrigent, et personne ne devrait acheter trois lotions avant d'y avoir pensé. Certains signes imposent en outre un avis dermatologique sans attendre : une chute très brutale, des plaques nettes sans cheveu, des rougeurs, des squames épaisses, ou un cuir chevelu douloureux. Dernier mot de franchise : 24,99 € les 100 ml, c'est cher pour un produit dont nous vous disons qu'il joue sur le confort et l'aspect. Si cette phrase vous fait renoncer, elle aura été utile.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Flacon applicateur 100 ml","offer_id":63648154190154,"sku":"LUN-PEA-007-1","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/lotion-confort-cuir-chevelu-1.jpg?v=1790178946"},{"product_id":"complexe-cheveux-ongles","title":"Complexe Cheveux \u0026 Ongles : biotine, zinc, sélénium","description":"\u003cp\u003eDeux gélules par jour : 50 µg de biotine, 10 mg de zinc élément et 50 µg de sélénium élément. Des doses de complément alimentaire, pas des doses d'affichage : elles atteignent les plafonds journaliers retenus en France pour le zinc et le sélénium, que rien ne gagnerait à être dépassés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi ces trois-là, et pas les quinze du rayon\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe cheveu et l'ongle sont deux structures de kératine, fabriquées par des cellules qui se divisent vite et qui sont donc parmi les premières à souffrir quand un nutriment manque. C'est aussi ce qui rend ce rayon si facile à peupler de formules à vingt ingrédients : tout ce qui participe au métabolisme peut s'y justifier vaguement. Nous avons pris le chemin inverse et retenu les trois nutriments qui, pour les cheveux et les ongles, disposent d'une contribution reconnue par le règlement européen : la biotine, le zinc et le sélénium. Tout le reste de ce que l'on trouve dans cette catégorie (prêle, bambou, levure de bière, kératine) n'a aucune allégation autorisée, et nous ne mettons pas d'ingrédient dans une gélule pour qu'il figure sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il contient, et le calcul en entier\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour deux gélules, soit la prise quotidienne. Biotine : 50 µg, soit 100 % des valeurs nutritionnelles de référence, qui sont de 50 µg. Zinc : 10 mg de zinc élément, apportés par 32 mg de citrate de zinc, ce sel contient environ 31 % de zinc, et c'est la teneur en élément que nous annonçons, jamais le poids du sel ; ces 10 mg représentent 100 % des valeurs de référence, qui sont de 10 mg. Sélénium : 50 µg de sélénium élément, apportés par 124 µg de L-sélénométhionine, qui contient environ 40 % de sélénium ; ces 50 µg représentent 91 % des valeurs de référence, qui sont de 55 µg, et 50 µg est aussi la dose journalière maximale retenue en France pour un complément alimentaire, nous sommes au plafond, pas au-dessus. Les trois franchissent donc largement le seuil de 15 % des valeurs de référence sans lequel aucune des cinq contributions listées plus bas ne serait utilisable.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi 50 µg de biotine et non 10 000\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVous trouverez des flacons affichant 2 500, 5 000 ou 10 000 µg de biotine, soit jusqu'à 20 000 % des valeurs de référence. Deux raisons de ne pas suivre. La première : la carence en biotine est rare chez une femme qui mange varié, et rien n'indique qu'au-delà de la couverture des besoins, en ajouter davantage fasse davantage. La seconde est concrète et beaucoup moins connue : à forte dose, la biotine fausse un grand nombre de dosages sanguins, parce que les automates de laboratoire utilisent massivement le couple biotine-streptavidine comme réactif. Les hormones thyroïdiennes et la troponine en font partie, et selon la technique employée le résultat ressort faussement élevé ou faussement bas. Les agences sanitaires, dont la FDA, ont publié des alertes sur ce point, y compris des cas d'infarctus méconnus sur une troponine faussement normale. À 10 000 µg, il faut interrompre plusieurs jours avant une prise de sang et le signaler au laboratoire. À 50 µg, la question ne se pose pas. Nous avons préféré un dosage qui ne crée pas de problème à côté.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux gélules par jour au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Le zinc est mieux absorbé loin d'un repas très riche en fibres, en phytates ou en calcium, mais il est aussi mal supporté à jeun par beaucoup d'estomacs : nous conseillons donc le repas, en connaissance de cause. Comptez trois mois au minimum, et voici pourquoi le délai n'est pas négociable : un ongle de la main pousse d'environ 3 mm par mois et se renouvelle en six mois, un cheveu pousse d'environ 1 cm par mois. Ce qui est déjà sorti ne changera pas ; seul ce qui se fabrique maintenant peut être concerné.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLisez les cinq contributions listées plus bas : elles disent toutes la même chose, le maintien d'un état normal. Aucune ne dit qu'un apport supplémentaire épaissit un cheveu, en fait repousser un, accélère la pousse ou rattrape une chute installée, et surtout, aucune ne s'applique utilement si vos apports sont déjà couverts, ce qui est le cas de la plupart des femmes qui mangent varié. Ces nutriments servent quand ils manquent. Si vos cheveux tombent réellement, le sujet est ailleurs : ferritine, TSH, numération, et la distinction entre effluvium télogène et alopécie androgénétique, qui se fait en consultation. Ce complexe n'est pas la réponse à une chute, et vendre le contraire est le fonds de commerce de tout ce rayon.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Cure 1 mois","offer_id":63648158515530,"sku":"LUN-PEA-008-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cure 3 mois","offer_id":63648158548298,"sku":"LUN-PEA-008-2","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/complexe-cheveux-ongles-1.jpg?v=1790178949"},{"product_id":"masque-led-silicone","title":"Masque LED en silicone souple","description":"\u003cp\u003eUn masque souple en silicone à LED rouges et infrarouges, dix minutes par séance. C'est l'article le plus cher de ce rayon et celui sur lequel nous avons le plus de réserves à formuler : un appareil de confort, pas un dispositif médical, avec de vraies contre-indications.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que fait une LED rouge, mécaniquement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe principe s'appelle la photobiomodulation, et il repose sur une chaîne d'événements identifiée. La lumière rouge, autour de 630 à 660 nanomètres, traverse la couche cornée et pénètre de quelques millimètres ; le proche infrarouge, autour de 830 nanomètres, va un peu plus loin. À ces longueurs d'onde, un accepteur principal a été identifié dans la cellule : la cytochrome c oxydase, une enzyme de la chaîne respiratoire mitochondriale, qui absorbe ces photons et voit son activité modifiée, avec des conséquences sur la production d'énergie cellulaire et sur plusieurs voies de signalisation. Il n'y a ni ultraviolet, ni chaleur significative, ni rayonnement ionisant : ce n'est pas un appareil de bronzage et ce n'est pas un laser. Voilà le mécanisme, et il est réel. Qu'un mécanisme soit réel ne dit rien de l'ampleur de l'effet obtenu sur un visage : c'est la section suivante.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui est documenté, et ce qui ne l'est pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est ici qu'il faut être précise, parce que l'écart entre la littérature et la publicité est considérable sur ce sujet. Ce qui existe : un ensemble d'essais cliniques sur la photobiomodulation cutanée, publiés pour l'essentiel avec des appareils professionnels, sur de petits effectifs, avec des critères d'évaluation hétérogènes (souvent l'aspect jugé par photographies plutôt qu'une mesure objective), des protocoles très variables et un financement fréquemment industriel. Ce que ces essais ne permettent pas : transposer leurs résultats à un masque grand public. Deux raisons. La première tient aux protocoles : effectifs, rythmes de séance, durées et critères de jugement varient d'un essai à l'autre, et aucun ne décrit exactement l'usage que vous ferez de ce masque chez vous. La seconde tient à la dose reçue, exprimée en joules par centimètre carré, qui est ce qui commande le résultat et qui dépend directement de l'irradiance de l'appareil : beaucoup de masques grand public délivrent bien moins qu'un panneau de cabinet, et transposer vers eux un résultat obtenu à forte irradiance n'a pas de sens. Disons alors ce qui joue en faveur de celui-ci, puisque nous ne cachons pas le reste : à environ 30 milliwatts par centimètre carré mesurés à la peau, il se situe en haut de la fourchette des masques grand public et dans l'ordre de grandeur des panneaux professionnels. C'est un argument réel et nous l'écrivons en chiffres plutôt qu'en adjectifs, pour que vous puissiez le vérifier. Il ne referme pas l'écart précédent pour autant : le même nombre de joules, délivré dans un autre protocole et sur une autre peau, ne promet pas le même résultat. Et la réponse à cette dose n'est pas linéaire : elle est décrite comme biphasique, c'est-à-dire qu'au-delà d'un certain point l'effet cesse d'augmenter puis diminue. Plus n'est donc pas mieux, ni du côté de la puissance, ni du côté de la durée des séances. Ce que l'on peut dire honnêtement de cette catégorie d'appareils : les effets rapportés portent sur l'aspect et l'éclat de la peau, ils sont modestes, ils apparaissent après huit à douze semaines d'usage régulier, et ils s'estompent quand on arrête. Toute formulation plus enthousiaste que celle-là serait au-delà de ce que nous savons.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques de cet appareil\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMasque en silicone souple, qui épouse le visage au lieu de le surplomber comme les masques rigides, c'est un vrai confort et cela stabilise la distance entre les diodes et la peau, dont dépend la dose reçue. Cent soixante diodes réparties sur deux longueurs d'onde : 633 nanomètres ± 10 pour le rouge, 830 nanomètres ± 10 pour le proche infrarouge. Irradiance d'environ 30 milliwatts par centimètre carré mesurée à la surface de la peau, soit le haut de la fourchette des appareils grand public. Séance de dix minutes, soit une dose d'environ 18 joules par centimètre carré, 30 milliwatts multipliés par 600 secondes font 18 joules, le calcul est vérifiable et nous le posons pour que vous puissiez comparer avec n'importe quel autre appareil, ce qu'aucune fiche produit ne vous permet en général de faire. Batterie rechargeable par USB-C, arrêt automatique en fin de séance, lunettes de protection fournies. Le marquage CE de cet appareil est celui d'un produit électrique grand public, au titre de la sécurité électrique et de la compatibilité électromagnétique : ce n'est pas un dispositif médical, il n'est pas présenté comme tel, et il n'a fait l'objet d'aucune évaluation clinique réglementaire.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que cela vous demandera réellement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe rythme est de trois à cinq séances de dix minutes par semaine. Prenons quatre, au milieu de la fourchette : c'est quarante minutes hebdomadaires et près de huit heures sur les douze premières semaines, allongée ou assise sans rien faire d'autre. Puis un entretien à trois séances par semaine, le bas de la même fourchette, indéfiniment, puisque l'effet rapporté s'estompe à l'arrêt. Nous préférons poser ce chiffre avant l'achat : la première cause d'échec de ce type d'appareil n'est pas l'appareil, c'est le tiroir dans lequel il finit au bout de cinq semaines. Si vous savez déjà que vous ne tiendrez pas ce rythme pendant trois mois, n'achetez pas ce masque, c'est 49,99 € et vous n'en verrez rien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne remplace pas une protection solaire, et si vous deviez choisir entre les deux, la question ne se poserait même pas. Il n'agit pas sur un relâchement installé ni sur des rides profondes, qui relèvent d'actes médicaux et non d'un appareil domestique. Il n'agit pas non plus sur les bouffées de chaleur, la sécheresse cutanée ou la chute de cheveux, trois motifs pour lesquels on nous demandera certainement s'il « marche aussi ». Sur la sécurité, plusieurs situations imposent de s'abstenir ou de demander un avis avant : une pigmentation de type mélasma, que la chaleur et la lumière peuvent aggraver ; un traitement photosensibilisant en cours, dont certains antibiotiques, l'amiodarone, certains diurétiques ou le millepertuis ; une maladie photosensible comme un lupus ou une porphyrie ; une épilepsie photosensible ; un cancer cutané ou une lésion pigmentée non identifiée sur le visage. Les lunettes fournies s'utilisent à chaque séance, sans exception. Enfin, un mot sur le prix, parce que c'est la question que nous nous sommes posée avant de référencer cet appareil : 49,99 € pour un effet que nous décrivons nous-mêmes comme modeste et conditionné à des mois de régularité, c'est un arbitrage que nous ne ferons pas à votre place. Une protection solaire et une crème riche coûtent le dixième et ont davantage de données derrière elles.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Masque + lunettes de protection + câble USB-C","offer_id":63648172900682,"sku":"LUN-PEA-009-1","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/masque-led-silicone-1.jpg?v=1790178953"},{"product_id":"soin-lavant-intime-ph-doux","title":"Soin lavant intime pH doux","description":"\u003cp\u003eUn lavant sans savon ni parfum, à pH 5. Avec la recommandation qui devrait figurer sur toutes les bouteilles du rayon : une fois par jour suffit, à l'extérieur seulement, et l'eau claire fait déjà l'essentiel.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLe vagin se nettoie tout seul\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCommençons par là, parce que l'industrie de l'hygiène intime raconte le contraire depuis cinquante ans et qu'elle a très bien réussi. Le vagin possède son propre mécanisme d'entretien : un renouvellement permanent de son épithélium et une flore dominée par les lactobacilles, qui acidifient le milieu et tiennent à distance les germes indésirables. Rien n'a à y entrer pour le nettoyer. Les douches vaginales, elles, sont associées à davantage de déséquilibres de la flore et d'infections, pas moins, c'est documenté et constant. Ce que l'on lave, c'est la vulve : l'extérieur, à la main, une fois par jour. Tout le reste du rayon est du commerce.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que la ménopause change à la toilette\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux choses. La peau vulvaire s'amincit et devient plus perméable aux irritants, et la production de sébum baisse. Ce qui passait très bien à trente ans (un gel douche parfumé, deux lavages par jour, un gant de toilette un peu vigoureux) devient une source de picotements et de sécheresse. La plainte la plus fréquente à cette période n'est pas un défaut d'hygiène, c'est un excès de lavage : on se lave davantage parce qu'on ressent une gêne, et le lavage entretient la gêne. Ce cercle-là est très répandu, et il se casse en faisant moins, pas en achetant mieux.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que contient celui-ci\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne base lavante douce d'origine végétale (coco-glucoside et lauryl glucoside, issus de l'huile de coco et du glucose), sans savon et sans sulfates, avec de la glycérine et de l'aloe vera pour limiter la sensation de tiraillement après rinçage. Le pH est ajusté à 5,0, proche de celui de la peau de la vulve, qui est plus acide que celui du reste du corps : l'intérêt d'un pH ajusté n'est pas de « rééquilibrer » quoi que ce soit, c'est simplement de ne pas être alcalin comme un savon. Sans parfum, sans huiles essentielles, sans colorant, sans antiseptique. Flacon-pompe de 200 ml, environ quatre mois à raison d'une pression par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment l'utiliser, et surtout à quelle fréquence\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne pression dans le creux de la main, appliquée à la main sur la vulve, à l'extérieur, puis rincée à l'eau tiède et séchée en tamponnant. Une fois par jour. Pas deux, pas trois. Jamais à l'intérieur. Quatre choses à supprimer de la routine, et elles comptent davantage que le choix du flacon : le gant de toilette, qui est un réservoir à germes s'il ne sèche pas entre deux usages ; les lingettes, qui irritent et que l'on utilise généralement trop ; les déodorants intimes, qui n'ont aucune raison d'exister ; et l'eau très chaude. Et si vous préférez ne pas acheter ce flacon : l'eau claire seule est une option parfaitement acceptable, recommandée par beaucoup de gynécologues, et elle est gratuite.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il ne fait pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl ne rétablit pas une flore, il n'a aucune action sur une mycose ou une vaginose, et il ne fait rien contre la sécheresse, pour celle-ci, c'est un hydratant qu'il faut, pas un lavant. Un écoulement inhabituel, une odeur qui change franchement, des démangeaisons qui durent plus de quelques jours, des brûlures en urinant : ce sont des motifs de consultation, et l'erreur classique est d'y répondre en changeant de savon pendant six mois. Et pour finir, une remarque que nous assumons pour un produit que nous vendons : si votre gêne a commencé quand vous avez augmenté la fréquence de vos toilettes intimes, la réponse n'est pas un meilleur lavant, c'est un lavage de moins.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Flacon-pompe 200 ml","offer_id":63648203866442,"sku":"LUN-INT-003-1","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/soin-lavant-intime-ph-doux-1.jpg?v=1790178964"},{"product_id":"culotte-fuites-coton-bio","title":"Culotte fuites urinaires en coton biologique","description":"\u003cp\u003eUne culotte en coton biologique dont l'entrejambe absorbe jusqu'à 30 ml, sans épaisseur visible sous un vêtement. Pour les fuites légères, et avec, écrit en toutes lettres, ce qui fait mieux qu'elle.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui provoque ces fuites\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux mécanismes, souvent mêlés chez la même femme. L'incontinence d'effort : une fuite à la toux, à l'éternuement, au rire, au saut, quand on soulève un sac, le plancher pelvien et les tissus qui soutiennent l'urètre ne compensent plus l'augmentation de pression dans l'abdomen. L'urgenturie : une envie brutale, impérieuse, avec parfois une fuite avant d'arriver aux toilettes, la vessie se contracte quand elle ne devrait pas. La ménopause pèse sur les deux, parce que les tissus du bas appareil urinaire et le trigone vésical sont sensibles aux œstrogènes : ils s'amincissent et perdent de l'élasticité en même temps que la muqueuse vaginale. Environ une femme sur trois est concernée après cinquante ans. Le délai moyen entre les premières fuites et le fait d'en parler à un soignant se compte en années, et c'est bien cela le vrai problème.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que fait cette culotte\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'entrejambe est construit en trois couches. Celle au contact de la peau laisse passer le liquide vers le bas et reste sèche au toucher. La couche intermédiaire absorbe et retient. Une membrane imperméable en polyuréthane empêche le passage vers le vêtement. Capacité d'absorption : 30 ml. C'est un volume qui correspond à des fuites légères (quelques gouttes répétées dans la journée, ou un petit jet à la toux) et pas davantage ; à titre de repère, un protège-slip léger absorbe 2 à 5 ml, si bien que cette culotte en vaut plusieurs. Le reste de la culotte est un jersey de coton biologique, taille haute, sans couture apparente à l'entrejambe.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes caractéristiques et l'entretien\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExtérieur 95 % coton biologique certifié GOTS et 5 % élasthanne. Entrejambe : coton biologique au contact, couche absorbante en coton et viscose, membrane en polyuréthane. Certifiée OEKO-TEX STANDARD 100. Sur les substances perfluorées, voici exactement ce que nous détenons et ce que nous ne détenons pas, parce que la question est sérieuse : des analyses indépendantes conduites sur des culottes menstruelles ont trouvé des composés perfluorés dans plusieurs modèles du marché, y compris là où rien n'en avait été ajouté volontairement, une contamination peut venir de la chaîne de production elle-même, et promettre l'absence d'ajout intentionnel ne couvrirait donc pas le cas qui se produit réellement. L'absence de tout traitement perfluoré fait donc partie de ce que nous exigeons du fabricant de cette culotte : c'est une exigence d'achat, inscrite dans notre cahier des charges, et c'est exactement tout ce qu'elle est à ce jour. Nous n'avons pas d'analyse à vous montrer. Tant que nous n'en aurons pas, vous ne lirez ici ni le mot garantie ni un résultat que nous ne détenons pas. Quatre tailles, du 36\/38 au 48\/50. Entretien : rincer à l'eau froide après le port, laver à 30 °C, sans assouplissant (il dépose un film qui annule l'absorption, exactement comme sur nos textiles de nuit) et sans sèche-linge, qui abîme la membrane. Comptez environ deux ans d'usage régulier, davantage si vous en avez plusieurs et que vous les faites tourner.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle ne fait pas, et ce qui fait mieux\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle gère l'urine une fois qu'elle est sortie. Elle ne change rien à ce qui la fait sortir, et laisser croire le contraire serait malhonnête. Voici donc ce qui fait mieux, et nous l'écrivons alors que cela ne nous rapporte rien : la rééducation périnéale, encadrée par une sage-femme ou un kinésithérapeute, est la prise en charge de première intention de l'incontinence d'effort, son efficacité est établie, elle se prescrit par votre médecin et elle est remboursée par l'Assurance maladie. Cela demande une ordonnance, une dizaine de séances et du travail à faire chez soi entre les séances. Beaucoup de femmes achètent des protections pendant dix ans sans avoir jamais eu cette conversation, souvent parce que personne ne la leur a proposée. Ayez-la. Et ayez-en une seconde, que la première section de cette fiche appelait sans la nommer : puisque les tissus du bas appareil urinaire sont sensibles aux œstrogènes, un traitement œstrogénique local (ovules, capsules ou crème) dispose de données sur les symptômes urinaires liés à la ménopause, urgenturie et infections urinaires à répétition comprises. Son passage dans la circulation générale est très faible, il se prescrit, et il est envisageable pour beaucoup de femmes. Demandez explicitement cette option à votre médecin ou à votre gynécologue : elle n'est pas toujours proposée spontanément. Cette culotte est faite pour le temps de la rééducation, pour les jours de sport, pour les fuites qui restent après, pas pour tenir lieu de prise en charge. Et si les fuites sont abondantes, si elles vous obligent à changer plusieurs fois par jour, si elles s'accompagnent de brûlures, de sang ou d'une envie permanente d'uriner, c'est une consultation qu'il faut, pas un sous-vêtement.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Taille 36\/38","offer_id":63648216318282,"sku":"LUN-INT-004-1","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 40\/42","offer_id":63648216351050,"sku":"LUN-INT-004-2","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 44\/46","offer_id":63648216383818,"sku":"LUN-INT-004-3","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Taille 48\/50","offer_id":63648216416586,"sku":"LUN-INT-004-4","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/culotte-fuites-coton-bio-1.jpg?v=1790178967"},{"product_id":"coffret-peri","title":"Coffret Périménopause","description":"\u003cp\u003eTrois cures d'un mois pour les années où les cycles se dérèglent sans que la ménopause soit là : Complexe Périménopause, Magnésium bisglycinate TRAACS et Safran affron + B6. À prendre l'une après l'autre, et jamais deux le même jour : chacune apporte 1,4 mg de vitamine B6, pour un plafond français de 2 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù vous en êtes, et pourquoi trois boîtes plutôt qu'une\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa périménopause commence en moyenne quatre ans avant les dernières règles, parfois huit ou dix. La progestérone baisse la première, les œstrogènes font le yo-yo plutôt que de décliner en ligne droite, et c'est cette irrégularité-là, plus que la baisse elle-même, qui rend l'humeur, l'énergie et les nuits imprévisibles d'une semaine à l'autre. Vous n'êtes pas encore ménopausée, et c'est précisément la période où l'on vous répond le plus souvent que « c'est normal ». Ce qui caractérise ces années, c'est qu'un mois ne ressemble pas au suivant : ce qui vous convient en janvier ne vous convient plus en mars. Ce coffret réunit les trois cures que les femmes de cette période nous commandent le plus, pour trois mois consécutifs et pour 49,99 € au lieu des 64,97 € que coûteraient les trois fiches prises séparément, soit 14,98 € de moins. Il ne fait pas trois fois la même chose, et il ne se prend pas en une seule fois.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que contient le coffret\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne boîte de Complexe Périménopause B6 + Safran : une gélule par jour, 1,4 mg de vitamine B6 et 30 mg d'extrait de safran standardisé à 3,5 % de safranal. Une boîte de Magnésium bisglycinate TRAACS + B6 : trois gélules par jour, 150 mg de magnésium élément (apportés par 1 070 mg de bisglycinate, et c'est bien la teneur en élément que nous annonçons) et 1,4 mg de vitamine B6. Un flacon de Safran affron + Vitamine B6 : une gélule par jour, 28 mg d'extrait affron, le dosage sur lequel cet extrait a été étudié, et 1,4 mg de vitamine B6. Ce que chacune de ces trois cures peut légitimement revendiquer est écrit sur sa propre fiche, avec ses doses et les contributions reconnues par le règlement européen. Nous ne les reprenons pas ici : un coffret n'est pas un complément alimentaire, il ne porte aucune allégation de santé, et en recopier une sur cette page serait exactement le genre de raccourci que nous reprochons aux autres. Si c'est ce point qui décide de votre achat, ouvrez la fiche concernée et lisez-la.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eUne cure à la fois, jamais deux le même jour, et pourquoi nous l'écrivons ici\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est la contrainte de ce coffret, et nous préférons qu'elle figure en troisième section plutôt qu'en petits caractères au dos de la boîte. Les trois cures apportent chacune 1,4 mg de vitamine B6, alors que la dose journalière maximale retenue en France pour un complément alimentaire est de 2 mg : en prendre deux le même jour vous mettrait à 2,8 mg, les trois à 4,2 mg. Deux d'entre elles contiennent par ailleurs du safran, à 30 mg et 28 mg, et les cumuler n'apporte rien. La façon de s'en servir est donc celle-ci : un mois chacune, dans l'ordre qui vous convient, trois mois en tout. Et disons franchement ce que cela implique : le Complexe Périménopause et le Safran affron + B6 associent le même couple safran + vitamine B6 dans deux extraits différents. Ce sont deux mois qui se ressemblent, et si vous savez déjà lequel des deux vous voulez garder, une seule boîte suffira, la nôtre est peut-être de trop dans votre panier, et nous préférons vous le dire avant.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ce coffret ne couvre pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes bouffées de chaleur, d'abord, parce que c'est souvent ce qui amène ici : aucun des ingrédients de ces trois cures ne dispose d'une allégation autorisée les concernant, et nous ne vous promettons donc rien là-dessus. Ce qui agit sur la sensation de chaleur agit mécaniquement (une brume qui s'évapore, un textile qui gère l'humidité), et cela ne se trouve pas dans ce coffret. Les nuits ensuite : aucune de ces trois boîtes ne s'adresse au sommeil, et si c'est votre sujet principal, regardez du côté de la chambre et du textile plutôt que d'ajouter une quatrième gélule. Ce coffret ne vous dira pas non plus où vous en êtes dans votre parcours hormonal (l'autotest FSH donne un repère, et lui non plus ne donne pas de verdict) ni pourquoi votre corps fait ce qu'il fait : c'est le rôle du programme digital. Enfin, trois compléments alimentaires ne sont pas un traitement hormonal et ne s'y substituent pas. Si vos cycles deviennent très abondants, si votre quotidien en prend durablement un coup, la conversation à avoir est avec votre médecin ou votre gynécologue.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Trois cures d'un mois","offer_id":63648223592778,"sku":"LUN-COF-001-1","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/coffret-peri-1.jpg?v=1790178971"},{"product_id":"coffret-meno-nuits","title":"Coffret Ménopause Nuits","description":"\u003cp\u003eLe pyjama en Tencel lyocell, le masque de nuit en soie 22 momme et le Complexe Sommeil : trois objets qui ne s'adressent pas à la même chose, l'humidité d'une sueur nocturne, la lumière qui passe encore les paupières fermées, et la routine du coucher.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eTrois choses différentes vous réveillent, et une seule réponse ne suffit pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est la raison d'être de ce coffret, et elle tient en trois mécanismes qui n'ont rien à voir entre eux. L'humidité, d'abord : une sueur nocturne dépose de l'eau sur la peau, un pyjama de coton la retient contre vous, et quand la bouffée retombe ce tissu mouillé vous refroidit, c'est souvent à ce moment-là que l'on se réveille tout à fait. La lumière ensuite : elle freine la sécrétion de mélatonine, y compris paupières fermées dès qu'elle est assez intense, et un filet de jour à cinq heures du matin en juin suffit à empêcher de se rendormir. Le signal de la nuit enfin : la sécrétion de mélatonine par votre organisme diminue progressivement avec l'âge, et ce signal est plus faible qu'à trente ans. C'est une évolution du corps, pas une propriété de ce coffret. Trois causes, trois leviers, trois objets. C'est aussi pourquoi ce coffret n'est pas trois fois le même argument : chacun de ses éléments s'attaque à un point que les deux autres ne touchent pas.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que contient le coffret\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Pyjama Tencel lyocell, haut et pantalon, 100 % lyocell en jersey de 150 g\/m² : la fibre absorbe davantage d'humidité que le coton à poids égal et la conduit vers le cœur du fil au lieu de la laisser en surface, de sorte que le tissu reste sec au toucher plus longtemps. Quatre tailles, du 36\/38 au 48\/50, à choisir au moment de la commande. Le Masque de nuit en soie de mûrier 22 momme, deux épaisseurs et une doublure interne opaque, contouré à l'arête du nez, là où la lumière s'infiltre presque toujours : un masque se juge à son opacité réelle, pas à la douceur de son tissu. Et le Complexe Sommeil : deux gélules le soir apportant 1 mg de mélatonine, 100 mg de magnésium élément (apportés par 715 mg de bisglycinate) et 200 mg d'extrait de mélisse. Ce que ce complexe peut revendiquer, et à quelles conditions, est écrit sur sa fiche : un coffret ne porte aucune allégation de santé et nous n'en recopierons aucune ici. Le tout à 49,99 € au lieu des 94,97 € que coûteraient les trois fiches prises séparément, soit 44,98 € de moins.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment s'en servir, et les deux détails qui décident du reste\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe premier concerne les gélules : deux avec un verre d'eau, juste avant de vous coucher, au maximum trente minutes avant, et surtout pas au dîner. Le moment de la prise fait partie de la posologie au même titre que la dose : une gélule avalée à vingt heures ne correspond plus à ce qui est écrit sur la boîte. C'est la fiche du Complexe Sommeil qui détaille ce qu'elle décrit et à quelles conditions ; ici, retenez l'heure. Le second concerne le textile : lavage à 30 °C sur programme délicat, séchage à plat ou sur cintre, et jamais d'assouplissant, qui dépose un film annulant précisément la capacité d'absorption pour laquelle vous achetez ce pyjama. Le masque se lave à la main à 30 °C avec une lessive au pH neutre sans enzymes (la soie est une protéine, les enzymes la digèrent) au moins une fois par semaine, puisqu'il reçoit vos soins du soir toute la nuit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ce coffret ne couvre pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe réveil de trois heures du matin, et c'est le point le plus important de cette page. Rien dans ce coffret ne s'adresse au fait de rester endormie, et le trouble du sommeil le plus fréquent à cette période n'est pas la difficulté à s'endormir : c'est le réveil du milieu de nuit, dont on ne se rendort pas. Aucune allégation autorisée ne couvre cela et ce coffret ne le fera pas. Le textile, lui, ne diminue pas vos sueurs nocturnes et ne change rien à ce qui les déclenche : il gère l'eau une fois qu'elle est là. Ensuite, ce coffret ne touche pas au lit. Or une housse de couette et deux taies couvrent plusieurs mètres carrés, contre environ un pour un pyjama, et ce sont elles qui reçoivent l'essentiel de l'humidité d'une nuit : si vous ne devez changer qu'une chose de plus, c'est la parure, et éventuellement la couette et l'oreiller, dont chacun a sa fiche. Enfin, le masque ne convient pas si vous dormez sur le ventre, le visage écrasé dans l'oreiller, il se déplace et finit par gêner. Et une insomnie installée depuis plus de trois mois relève d'une consultation, pas d'un coffret.\u003c\/p\u003e","brand":"Lominas","offers":[{"title":"Pyjama taille 36\/38","offer_id":63648226115914,"sku":"LUN-COF-002-1","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pyjama taille 40\/42","offer_id":63648226148682,"sku":"LUN-COF-002-2","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pyjama taille 44\/46","offer_id":63648226181450,"sku":"LUN-COF-002-3","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pyjama taille 48\/50","offer_id":63648226214218,"sku":"LUN-COF-002-4","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1082\/4944\/8778\/files\/coffret-meno-nuits-1.jpg?v=1790178974"}],"url":"https:\/\/lominas.com\/collections\/peri.oembed","provider":"Lominas","version":"1.0","type":"link"}